مردمان خوب ایران
درباره سایت
آخرین مطالب
- ۷+۱ ماده غذایی که باعث افزایش وزن می شوند
- نکات مهم برای لباس پوشیدن در یک دورهمی دوستانه که هر خانم باید بداند
- چه مدل لباسهایی را در هنگام ورزش کردن نباید پوشید؟
- ۱۰ روش تضمین شده انتخاب کفش استاندارد برای پیادهروی های طولانی
- ۷ ویژگی مهم که یک ساعت مچی را به بهترین ساعت برای انتخاب تبدیل میکند
- ۱۱ نکته مهم برای انتخاب لباس های با کیفیت
- چطور زندگی تکراری را برای خودمان لذتبخشتر کنیم
- بایدها و نبایدها بعد از ناراحت کردن همسر
- رابطه جنسی ضربدری : آثار زیانبار و مخرب آن
- ۸ قانون مهم قبل از ست کردن کیف و کفش برای خانمهای خوش سلیقه
امکانات وب
خودتان را تصور کنید که وسط یک استادیوم شلوغ ایستادهاید. بین صد هزار هواداری که فریاد میکشند که حداقل نصف آن فریادها شما را تشویق نمیکند، میخواهید مسابقه بدهید. بعضی از آن ۵۰ درصد حتی از شما متنفر هستند. نه اینکه فقط متنفر باشند، به شما میگویند که چرا و چقدر از شما متنفرند. حتی ممکن است حرفهای نفرتانگیزی هم درمورد خانوادهتان بزنند.
درواقع در بیزنس هر روز وارد آن استادیوم میشوید. به آنها «متنفرها» میگویند و شاید شما تعداد کافی از آنها برای خودتان نداشته باشید. بله درست خواندید. توصیه ما این است که متنفرهای بیشتری داشته باشید. چرا؟ چون بین میزان موفقیت شما و تعداد کسانی که از شما متنفرند ارتباط مستقیم وجود دارد.
کارشناسان زیادی به شما خواهند گفت که اگر میخواهید عالی باشید، باید دوست داشته باشید که از شما متنفر باشند. منظورمان این است که باید دوست داشته باشید که مورد تنفر قرار بگیرید چون این به آن معنا است که در مسیر درست قرار دارید. همه افراد موفق منتقدان خود را دارند – حتی مایکل جردن و استیو جابز – با اینحال به طور قابلتوجهی موفق هستند.
متنفرها افرادی هستند که راه به سمت موفقیت را میدانند ولی هیچوقت خودشان سوار هواپیمایی که به آنجا میرود نمیشوند.
هیچوقت نمیبینید آدم معمولیای به برنامه جیمی کیمل (Jimmy Kimmel) برود و درمورد نظرات و توویتهای بدجنسانه مردم را بخواند. همه ما با چنین نظراتی روبهرو هستیم و با تکنولوژی امروز به راحتی از طریق رسانههای اجتماعی از آنها مطلع میشویم.
داشتن متنفرها ارزش واقعی دارد. جین سیسکل (Gene Siskel) منتقد فیلم معروف و بزرگ، نقدهای بسیار بدی درمورد فیلم «سکوت برهها» نوشت. واقعاً از آن فیلم متنفر بود. سکوت برهها برای اسکار نامزد شد. مجله رولینگ استونز به آلبوم Nevermind نیروانا فقط سه ستاره داد و بعد که مردم او را بخاطر این نقد تحقیر کردند اعتراف کرد که این آلبوم یکی از بیست آلبوم برتر همه زمانها بوده است. رولینگ استون Led Zeppelin قرن دهه هفتاد و جیمی هندریکس متعلق به قبل از آن را دوست نداشته است. آنها هم اعتراف کردند که احتمالاً قضاوت درستی از آنها ارائه ندادهاند.
همه اینها این واقعیت را تایید میکنند که ما در بیزنسمان به متنفرها نیاز داریم ولی نمیتوانیم اسیر حرفهایی شویم که منتقدین درمورد کارمان میگویند. متنفرها خیلی باارزشاند چون آنها انعکاس واقعی هنجارهای فرهنگی ما هستند. درست است، راحت باشید و بدانید که متنفرها هنجار هستند.
چرا متنفرها متنفرند؟
انتقاد تنفر از خویشی است که به بیرون برگشته است. باور ما این است که تنفر اغلب نشانه ضعف، دشمنی و ترس است. متنفرها به این دلیل از شما متنفرند که شما کاری را میکنید که آنها نمیتوانند بکنند یا از تلاش کردن برای آن میترسند.
متنفرها بخش طبیعی روند رشد و پیشرفت بیزنس شما هستند. وقتی کارتان را تازه شروع کردهاید، منتقدانی خواهند بود، وقتی موفق شوید، کسانی از شما متنفر میشوند و وقتی ایدآل و عالی شوید، همه آنها تحسینتان خواهند کرد. سوال این است: میخواهید برای بزرگ و موفق کردن برندتان منتقدان و متنفرهایی برای خودتان داشته باشید؟
یک راه برای جلوگیری از مورد تنفر قرار گرفتن وجود دارد. این است که در حاشیه بمانید، هیچ کاری نکنید، هدفی نداشته باشید، متوسط باشید تا هیچکس نه قضاوتتان کند و از شما متنفر باشد.
انتقاد و تنفر بهایی است که برای رشد و پیشرفت بیزنستان میپردازید. پس اجازه ندهید صدای متنفرهایتان دستپاچهتان کند. اگر به حرفهایشان گوش دهید فقط به آنها قدرت میدهید. سروصدایشان را نادیده بگیرید و از آنها برای شعلهورتر کردن آتش موفقیتتان استفاده کنید. آنها به این دلیل از شما متنفرند که کارهای بزرگ انجام میدهید. درواقع آنها یکی از بهترین بازخوردهایی هستند که میتوانید داشته باشید.
موضوع موردنظر: هرچه متنفرهای بیشتری برای نامزد ریاست جمهوری وارد بازی شوند، رایهای داخل صندوق رای به نفع او بیشتر خواهد شد. نشریه نیوزویک عنوان کرده بود که متنفرهای یک نامزد بیشتر از طرفداران او هستند. متنفرهای هاوارد استرن هم خیلی بیشتر از طرفداران او به برنامههای رادیوییاش گوش میدهند چون میخواهند بدانند که چه میگوید. داشتن متنفرهای زیاد برابر است با موفقیت زیاد.
یادتان باشد: ممکن است به شما شک کنند، ممکن است با شما بجنگند، ولی هیچوقت نمیتوانند متوقفتان کنند.
منبع مقاله : entrepreneur.com
مترجم : زینب آرمند
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
وقتی میخواهید به نزدیکهای قله این زندگی پر فراز و نشیب برسید، دلتان میخواهد با شور و اشتیاق برسید یا با زانوهایی خسته از پشیمانی؟ در طول مسیر با کمک دوستان و خانواده از طوفانها، چالههای عمیق و خطرات زیادی عبور کردهاید و الان تقریباً نزدیک به انتهای مسیر هستید. همه زندگیتان شما را به سمت این لحظه کشانیده است و یک چیز مشخص است: این صعود نهایی را همه باید به تنهایی انجام دهیم.
چه فکرهایی از ذهنتان خواهد گذشت؟ شما با سوالات سختی روبهرو خواهید شد: سوالاتی مثل: آیا به اندازه کافی فعالیت کردم؟ به اندازه کافی عاشق شدم؟ به اندازه کافی خوشحال بودم؟
ممکن است این سوالات را پشت گوش بیندازید و تصور کنید فرداهای دیگر به آنها پاسخ میدهید ولی یادتان باشد، فردا ممکن است هیچوقت نرسد!
کاری که امروز میتوانید بکنید این است. بگذارید به آن بیمهنامهای برای شادی فردا بگوییم.
۱. سلامت و تندرستیتان را اولویت همه مسائل قرار دهید.
از قدیم گفتهاند اگر سلامتی نباشد، انگار هیچ چیز نیست. بدن شما خانه روحتان است. ورزش کنید، سالم غذا بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید. از بدنتان مراقبت کنید تا فرصت یک زندگی طولانی و کامل را داشته باشید.
۲. برای انجام کارهایی که دوست دارید وقت بگذارید.
شاید به نظرتان کلیشه بیاید، ولی کمتر کار کنید و بیشتر تفریح کنید. هیچوقت از رفتن به یک مسافرت، انجام یک سرگرمی جدید یا گذراندن یک روز کنار کسانی که دوستشان دارید پشیمان نخواهید شد. ولی ممکن است از نرفتن به یک کلاس هنری، نخواندن یک کتاب یا نخریدن یک چیز پشیمان شوید. شرکتکننده زندگی خود باشید.
۳. دست از جدی گرفتن زندگی بردارید.
چرا زندگی را اینقدر جدی میگیرید؟ واقعاً چرا؟ سعی کنید در همه مسائل زندگی جایی برای شوخ طبعی و خندیدن پیدا کنید و زیاد بخندید.
۴. همیشه حرفی که باید بزنید را به زبان آورید.
اگر کسی را دوست دارید، به او بگویید. اگر کسی ناراحتتان کرده است، به او بگویید. اگر برای ابراز احساساتتان مشکل دارید، نامه بنویسید. مطمئن شوید که اطرافیانتان از احساستان باخبر باشند.
۵. ذهنتان را به سوی فرصتها باز کنید.
اگر وقتی داخل انباری خانه را نگاه میکنید، یک سایه تیره شبیه به مار ببینید، واکنشتان احتمالاً پریدن از روی ترس خواهد بود ولی بعداً وقتی دقیقتر نگاه کنید و ببینید که آن سایه فقط یک شلنگ بوده است، از اینکه گول بازیهای ذهنتان را خورید احساس احمق بودن خواهد کرد. سعی نکنید با تجسمهای فریبکارانه کنترل شوید.
نگرشتان را تغییر دهید و ذهنتان را به سوی دنیای جدیدی از فرصتهای هیجانانگیز و رضایتبخش باز کنید. با چشمانی تازه به زندگیتان نگاه کنید و خواهید دید که روابطتان چقدر بهتر شده، چقدر هیجان بیشتر و ناراحتی و تلخی و عصبانیتهای کمتری خواهید داشت.
۶. راه خودتان را دنبال کنید – زندگی حقیقی خودتان را داشته باشید.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و به دنبال کمال هم نباشید. زندگی میهمانی بالماسکه نیست. نقابتان را بردارید و خودتان باشید. اگر دیگران از آن خوششان نمیآید، شاید وقتش رسیده که میهمانی جدیدی را پیدا کنید. هر طور دیگری بودن به جز خودتان بودن شما را تنها، افسرده و ناامید خواهد کرد. طبق انتظارات دیگران زندگی نکنید.
۷. دست از زندگی کردن در گذشته بردارید.
همین الان پشیمانیها و حسرتهای گذشته را دور بریزید. گذشته رفته است، فکر کردن به آن و اتفاقاتی که میتوانست در آن بیفتد فقط لذت زمان حال را از شما میگیرد.
گذشته چیزی جز یک خاطره نیست، فقط یک داستان ذهنی است و میتواند تغییر کند. چرا داستان زندگی گذشتهتان را طوری که زمان حالتان را تقویت کند تعریف نکنید؟
۸. چیزهایی که قدرت تغییر آنها را ندارید بپذیرید.
«اگر مشکلی قابل حل است، اگر موقعیتی طوری است که میتوانید کاری برای آن انجام دهید، پس نیازی به نگرانی نیست. ولی اگر قابلحل نیست، نگران بودن کمکی نمیکند.» – دالای لاما (Dalai lama)
وقتی با واقعیت میجنگید، در جنگ اگرها و انکارها خودتان را زخمی میکنید. اگر واقعیتتان این بوده که باید با فرد دیگری ازدواج میکردهاید، چیزی را میگفتید که باید میگفتید، یا با بیماریای دست و پنجه نرم میکنید، واقعیت این است که هیچکدام از اینها را نمیتوانید تغییر دهید. فکر کردن یا نگران بودن نسبت به آن فقط زمان حال و لذتهای آن را از شما میدزدد.
کاری که میتوانید بکنید این است که زندگیتان را دوباره ارزیابی کرده و قدمهای لازم برای تغییرات درست و مناسب را بردارید. از غریزهتان پیروی کنید، دلتان به شما خواهد گفت از کدام راه باید بروید. چه درمورد رابطهتان باشد یا کارتان یا هر چیز دیگر.
«اگر اینطور میشد»، «باید اینطور میشد» و «چرا من»ها را از داستان زندگیتان بیرون بیاورید و پیش روید.
۹. زندگی کردن هوشمندانه را تمرین کنید.
زندگی کردن هوشمندانه زمان را برایتان کند خواهد کرد. زمان حال را برایتان تقویت کرده و روزهای کسلکنندهتان را سرشار از لذت خواهد کرد.
ده سال دیگر ممکن است فکر کنید، زندگیام به کجا رسیده است؟ وقتی هوشمندانه زندگی میکنیم، خودمان را در لحظه غرق میکنیم. اگر این سبک زندگی کردن را تمرین نکنید، این لحظههای گرانقیمت را با فکر کردنهای مداوم از بین خواهید برد. بین اتفاقات مهم زندگی استراحت کنید و وقفه بیندازید. این وقفه زندگی واقعی شما هستند.
«هوشمندانه زندگی کردن یعنی با هدف، در زمان حال و بیقضاوت زندگی کنید.» – جون کابات-زین (Jon Kabat-Zi)
۱۰. دست از تعقیب پول، شهرت و داراییها بردارید.
همه ما تشنه ثروت، پرستیژ، شهرت و محبوبیت هستیم. ما به دنبالی چیزهای مادی و آدمهای زیبا هستیم. به اشتباه تصور میکنیم که شادی و خوشبختی زمانی که به این اهداف برسیم به سراغمان خواهند آمد. به جای لذت بردن از زندگیهایمان در جستجوی مداوم چیزی به جز آنچه که الان داریم هستیم.
در پایان زندگی، اتومبیل گرانقیمتتان چیزی نخواهد بود که در ذهنتان میدرخشد. احتمالاً برای خاطره دوستان وفاداری که داشتهاید لبخند میزنید. از جستجوی داراییهای مادی دست بردارید، هیچ خوشبختی واقعی در آنها وجود ندارد، فقط جستجویی بیپایان است.
۱۱. قدرشناسی را تمرین کنید.
«قدرشناسی قفل کمال در زندگی را برایتان باز میکند. آنچه که داریم را به کافی و بیشتر از آن تبدیل میکند. انکار را به پذیرش، هرجومرج را به نظم، سردرگمی را به وضوح تبدیل میکند. یک غذا را به جشن، یک خانه را به آشیانه امن و یک غریبه را به دوست تبدیل میکند.» – ملودی بیتی (Melody Beattie)
قدرشناسی سلامت، شادی، معنویت، روابط و اعتمادبهنفس شما را تقویت کرده و به زندگیتان معنی میدهد.
حتی اگر زندگیتان عالی نباشد، باز هم چیزهایی برای قدردانی و شکرگزاری وجود دارد. پس هر روز برای لبخند زدن، خندیدن و تشکر کردن از لذتهای بزرگ و کوچکی که در زندگیتان هست وقت بگذارید.
۱۲. عشق بورزید.
قطعهای از مارتا بک (Martha Beck) وجود دارد که تاثیر شگرفی بر زندگی من داشته است. او پشیمانی را به زیبایی توصیف میکند:
«مهمترین درس پشیمانی، درسی که کمکتان میکند آیندهای رضایتبخش و غنی داشته باشید، این است: هربار که زندگی شما را به یک چهارراه میرساند، از کوچکترین آنها تا بزرگترینشان، به سمت عشق بروید که از ترس دور نیست. درمورد هر انتخاب اینطور فکر کنید، «چه چیز من را به هیجان میآورد و خوشحالم میکند؟» نه اینطور، «چه چیز ترس من را از اتفاقات، آدمها و چیزها دور میکند؟»»
به همه منابع عشق در زندگیتان توجه کنید و خواهید دید که چقدر زیباییهای اطرافتان بیشتر و بیشتر خواهد شد.
خوب بگذارید خلاصه کنیم: لیستی کوتاه از کارهایی که باید انجام دهیم تا بعداً پشیمان نشویم:
– مراقبت کردن از سلامتیمان
– وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که دوست داریم، کمتر کار کنیم، بیشتر بخندیم و بیشتر بازی کنیم.
– چیزی که باید بگوییم را بگوییم
– تمرکز حواس را تمرین کنیم.
– دیدگاهمان را عوض کنیم.
– گذشته را فراموش کنیم.
– چیزهایی که نمیتوانیم تغییرشان دهیم را قبول کنیم.
– فکر نکنیم خوشحالی چیزی متعلق به فرداست.
– بیش از حد به دنبال پول و ثروت مادی نباشیم.
– حقیقی زندگی کنیم.
– ماسک روی صورتمان را برداریم.
– از غریزهمان پیروی کنیم.
– تصمیماتمان را براساس ترس نگیریم.
– عشق بورزیم، دوست داشته باشیم، عشق بورزیم.
هیچ ضمانتی وجود ندارد که تصمیم بدی در زندگیتان نگیرید ولی وقتی با این ابزارها در ذهنتان زندگی کنید، روزهایتان طبیعتاً معنادارتر خواهند شد. چشمان هوشمندتان سرشار از ماجرا و داستان خواهند شد: ماجراجوییهایی که ممکن است کامل نباشند ولی حداقل توام با پشیمانی نخواهند بود.
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
چرا هنوز ازدواج نکردهاید؟
برای شما هم پیش میآید که دیگران با این سوال اذیتتان کنند؟
آیا از اینکه کسانی خودشان را در چیزی که ارتباطی به آنها ندارد دخالت میدهند ناراحت میشوید؟
آیا همه مدام میگویند که تا دیر نشده باید ازدواج کنید و بچهدار شوید؟
با خواندن این مطلب پاسخهای دندانشکنی برای جواب دادن به این سوالات یاد میگیرید. فقط یک نکته کوچک: بعضی از این جوابها به نظر بعضی ممکن است غیردوستانه و آزاردهنده میرسند، پس دقت کنید که به چه نوع شخصیتی چه جوابی میدهید.
سوالات از این قبیل بسیارند، ولی اینها ازجمله متداولترین این سوالات هستند.
۱. «وای عزیزم چرا تا حالا ازدواج نکردی؟»
پاسخ: «چون برخلاف اکثر افراد من به کمتر از چیزی که میخواهم قانع نیستم.»
۲. «بچه به زندگی تو معنی و مفهوم جدید میده.»
پاسخ: «این برای اونهایی که تا قبل از بچهدار شدن زندگی بیمعنی و مفهومی داشتن صدق میکنه.»
۳. «دیگه پیر شدی، وقتشه ازدواج کنی.»
پاسخ: «اونهایی که اینطوری که به این مسئله نگاه میکنند از اینکه نتونستن تا قبل از اینکه خیلی دیر بشه کسی که دوستشون داشته باشه رو پیدا کنن احساس عدم امنیت میکنن. این یه مشکل اعتمادبهنفسه. من این مشکل رو ندارم.»
۴. «فاصله سنی بین تو و بچهات باید کم باشه.»
پاسخ: «من آدمهای ۲۰ سالهای رو میشناسم که مثل هفتاد سالهها رفتار میکنن و آدمهای ۶۰ سالهای رو هم میشناسم که مثل زمان ۲۰ سالگیشون فکر میکنن و رفتار میکنن. اینکه بعضیها زود احساس پیری میکنن معنیش این نیست که منم مثل اونها هستم.»
۵. «بچه بهترین چیز تو زندگیه.»
پاسخ: «برای اونهایی که هیچوقت چیز بهتری نداشتن شاید. تا حالا یه زندگی فوقالعاده داشتی؟»
۶. «همه دوستات دیگه ازدواج کردن، فقط تو موندی.»
پاسخ: «بخاطر همین باید کورکورانه راهی که بقیه رفتن رو منم برم؟ چون میترسم که خودم برای زندگیم تصمیم بگیرم؟»
۷. «الان وقت خوبی برای ازدواج کردنه.»
پاسخ: «وقت خوب وقتیه که من کسی که میخوام رو پیدا کرده باشم. نه وقتی که چون فقط جامعه فکر میکنه من باید ازدواج کنم یه آدم اشتباه رو انتخاب کنم.»
۸. «حتماً احساس تنهایی میکنی.»
پاسخ: «پس شما بخاطر احساس تنهایی ازدواج کردین؟ این راهیه که آدمی که میخواین یک عمر باهاش زندگی کنین رو انتخاب میکنین. خوب میتونستین یه حیوان خانگی بخرین.»
۹. «چرا تا حالا ازدواج نکردی؟»
پاسخ: «چون تا این لحظه هیچکس اونقدر خوب نبوده که بخوام زندگیمو باهاش تقسیم کنم.»
۱۰. «هیچکس کامل نیست، تو نمیتونی کسی رو که صددرصد چیزی باشه که دنبالشی رو پیدا کنی.»
پاسخ: «مگه من گفتم من دنبال یه آدم کاملم؟ من دنبال کسیام که برای من کامل باشه.»
میتوانید سوالات آنها را با سوال هم جواب بدهید. اینجا چند سوال جالب برایتان آوردهایم.
۱. تو واقعاً خوشبختی یا اینکه فقط چون همه ازدواج میکنن تو هم ازدواج کردی؟
۲. آیا با کسی که واقعاً دوست داشتی ازدواج کردی یا کسی که سر راهت قرار گرفت؟
۳. واقعاً خوشبختی یا فقط تظاهر به خوشبختی میکنی؟
۴. فکر میکنی ازدواجت تصمیم بزرگی برای آینده و سرنوشتت بوده؟
۵. اگه بعد از اینکه ازدواج کردی تازه اون کسی که به نظرت برات مناسبه رو پیدا کنی چی؟
۶. میدونی آمار طلاق چقدره؟
۷. میدونی اعتیاد عشق یا وابستگی به روابط چی هستند؟
واقعیتهای دیگر
کسانی که فقط به این دلیل که احساس تنهایی میکنند یا نگران این هستند که کسی را که دوستشان داشته باشد پیدا کنند، ازدواج میکنند، اعتمادبهنفس پایینی دارند.
فردی که اعتماد به نفس داشته باشد میداند که میتواند در هر زمان از زندگیاش فرد مناسبش را به سمت خود جذب کند.
چه کسی گفته است که ازدواج باید در یک سن خاص اتفاق بیفتد؟
چه کسی گفته است که همه زوجها خوشبخت هستند؟
چه کسی گفته است که زمان مناسب برای ازدواج شما زمان ازدواج برای ازدواج منم هست؟
اکثر افراد کورکورانه از هم تبعیت میکنند چون آنقدر اعتمادبهنفس ندارند که به قلب و فکر خودشان برای انتخاب مسیر زندگیشان تکیه کنند.
منبع مقاله : 2knowmyself.com
مترجم : زینب آرمند
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
باتوجه به تاثیرات مخربی که فساد بر جامعه و نهاد یک کشور دارد، جامعهشناسان بسیاری روشهای مختلفی برای مبارزه با آن پیشنهاد میدهند. در زیر به شش رویکرد اشاره میکنیم.
۱. پرداخت حقوق بالا به کارمندان دولت
اینکه کارمندان دولت حقوق پایینی داشته باشند بر انگیزههای آنها تاثیر مستقیم خواهد داشت. اگر حقوقهای بخش خصوصی هم پایین باشد، کارمندان خودشان را تحت فشار میبینند تا هزینههای زندگیشان را از طریق غیرقانونی کسب کنند. وان ریچکگم و ودر (Van Rijckeghem and Weder) در سال ۲۰۰۱ در تحقیق خود نشان دادند که در کشورهای در حال توسعه بین سطح درآمد بخش خصوصی و وقوع فساد رابطه عکس وجود دارد.
۲. شفافسازی در مخارج دولت
سوبسیدها، معافیتهای مالیاتی، خریدهای دولت از کالاها و خدمات، اعتبارات نرم، بودجه مازاد تحتکنترل سیاستمداران، همه روشهایی هستند که دولت از طریق آنها منابع دولتی را مدیریت میکند. دولت مالیات جمعآوری میکند، از بازار سرمایه میخواهد پول جمعآوری کند، کم خارجی میگیرد و مکانیزمهایی برای تخصیص این منابع برای برآوردن نیازهای بیشمار ایجاد میکند. بعضی کشورها این کارها را به روشهایی که نسبتاً شفاف هستند انجام میدهند و تلاش میکنند منابع در جهت منافع عمومی مصرف شود. این فرآیندها هرچه شفافتر باشد، فرصت کمتری برای سوءاستفاده و فساد ایجاد میکند. کولیر (Collier) در سال ۲۰۰۷ شواهدی قانعکننده درمورد تاثیر منفی سیستمهای ناکارآمد کنترل بودجه ارائه میدهد. کشورهایی که شهروندان در آن قادر به موشکافی و بررسی فعالیتهای دولت باشند و درمورد مزایای سیاستهای مختلف دولتی بحث کنند، در این زمینه موفقتر هستند. در این زمینه، آزادی مطبوعات و بیان هم زمینه را برای اصلاحات فراهم میکند. اینکه کشوری جامعه مدنی فعالی با فرهنگ مشارکت داشته باشد، میتواند در استراتژیهای کاهش فساد موثر باشد.
نیوزلند که همواره یکی از بهترین اجراکنندگان شاخص شفافیت فساد بینالمللی است، در ایجاد فرایندهای بودجهای شفاف پیشگام بوده و در سال ۱۹۹۴ چارچوبی قانونی برای مدیریت شفافسازی منابع دولتی ارائه داده است.
۳. حذف تشریفات زائد
همبستگی بالا بین وقوع فساد و میزان تشریفات زائد نشاندهنده لزوم حذف مقررات غیرلازم در عین حفظ عملکردهای مقرراتی ضروری است. انواع مقرراتی که در قانون اساسی هر کشور وجود دارد – بعنوان مثال برای تاسیس یک شرکت، ثبت داراییها، شرکت در تجارت بینالمللی و مجموعهای از سایر گواهینامهها و مجوزها — گاهی نه تنها بیش از اندازه خستهکننده هستند، بلکه دولت هم هیچوقت به لزوم آنها در زمان حال فکر نکرده است. رز-آکرمن (Rose-Ackerman) در سال ۱۹۹۸ عنوان میکند که مشخصترین رویکرد حذف قوانین و برنامههایی است که موجب فساد میشود.
۴. جایگزین کردن سوبسیدها با انتقال هدفمند پولنقد
سوبسیدها نمونه دیگری از منحرف کردن انگیزهها و ایجاد فرصتهایی برای فساد بخاطر سیاستهای دولت است. طبق یک تحقیق، سوبسیدهای مشتری برای محصولات انرژی به ۱٫۹ تریلیون دلار در سال میرسد که برابر است با ۲٫۵ درصد از تولید ناخالص داخلی جهان یا ۸ درصد از درآمدهای دولت. این سوبسیدها بسیار بد توزیع میشوند، طوریکه درمورد بنزین بیش از ۶۰ درصد از سود کل به ۲۰ درصد ثروتمندترین خانوادهها میرسد. حذف آنها کاهش قابلتوجه پخش گاز CO2 و تاثیرات مثبت دیگری به همراه خواهد داشت. سوبسیدها معمولاً منجر به قاچاق، کمبود و ظهور بازارهای سیاه میشود. اگر مسئله هزینههای فرصت (اینکه چه تعداد مدرسه میتوان با هزینه یک سال یارانه انرژی ساخت؟) و پیامدهای زیستمحیطی مربوط به قیمتهایی که به صورتی مصنوعی پایین هستند را در نظر نگیریم، سوبسیدها معمولاً دولت را در مرکز طرحهای مولد فساد قرار میدهد. این سوبسیدها بهتر است با انتقالات هدفمند پول نقد جایگزین شود.
۵. ایجاد کنوانسیونهای بینالمللی
ازآنجا که در اقتصاد جهانی، فساد به سطح بالایی رسیده است، چارچوب حقوقی بینالمللی برای کنترل فساد عنصری اصلی بین انتخابهای پیشروی دولتهاست. این چارچوب طی دهههای اخیر به طور قابلملاحظهای پیشرفت کرده است. علاوه بر کنوانسیون ضد رشوهخواری OECD، کنوانسیون ضد فساد سازمان ملل متحد (UNCAC) در سال ۲۰۰۵ لازمالاجرا شده و تا اواخر ۲۰۱۳ توسط اکثریت غالب ۱۴۰ امضاکنندهی آن به تصویب رسید. UNCAC ابزاری امیدبخش است زیرا چارچوبی جهانی برای همه کشورهای توسعهیافته و در حال توسعه ایجاد میکند که موضوعات گستردهای ازجمله فساد داخلی و خارجی، اخاذی، اقدامات پیشگیرنده، مقررات ضد پولشویی، تعارض قوانین مربوط به سود، روشهایی برای بازیابی وجوه غیرقانونی توسط مقامات دولتی در بانکهای فراساحلی را در بر میگیرد. از آجا که سازمان ملل متحد هیچ قدرت اجرایی ندارد، تاثیرگذاری کنوانسیون بعنوان ابزاری برای جلوگیری از فساد تا حد زیادی به ایجاد مکانیزمهای نظارتی ملی برای ارزیابی انطباق دولتها بستگی دارد.
محققان دیگری (هاینهمن و هایمن در سال ۲۰۰۶) عنوان کردهاند که یک رویکرد قابلاجراتر در مبارزه بر علیه فساد میتواند شامل اجرای قویتر قوانین ضدفساد در ۴۰ کشوری که کنوانسیون ضد رشوهخواری را امضا کردهاند، باشد. دولتها باید در شناسایی و سرکوب شرکتهایی که به رشوه دادن به مقامات خارجی ادامه میدهند، فعالتر باشند. کشورها در تلاش برای محافظت از منافع تجاری شرکتهای ملی خود، وسوسه میشوند که شرکتها را از اجرای قوانین ضدفساد معاف کنند، در تلاشی اشتباه برای ضعیفتر نکردن موقعیت خود دربرابر رقبای سایر کشورها. دولتها به استانداردهای دوگانه گرفتار شده، با رشوهخواری داخلی مبارزه کرده ولی زمانیکه رشوهخواری معطوف به مقامات کشورهایی که عضو کنوانسیون ضد رشوهخواری نیستند میشود، سیاستی متضاد این پیش میگیرند.
۶. استفاده از فناوری هوشمند
همانطور که تحریفات ناشی از دولت فرصتهای بسیاری برای فساد ایجاد میکند، ارتباط مستمر و مستقیم بین مقامهای دولتی و شهروندان هم میتواند راه را برای معاملات غیرقانونی باز کند. یک راه برای برخورد با این مشکل استفاده از تکنولوژیهای موجود برای تشویق رابطه متعارف بین مقامات و جامعه مدنی میباشد. اینترنت ابزاری موثر برای کاهش فساد در این زمینه اثبات شده است. در بعض کشورها استفاده از سیستمعاملهای آنلاین برای تسهیل روابط دولتی با جامعه مدنی و جامعه کسبوکار در زمینه جمعآوری مالیات، تدارکات عمومی و تشریفات زائد موفق بوده است. احتمالاً یکی از مستعدترین منابع فساد در جهان با فعالیتهای خرید دولت مرتبط است. خرید کالاها و خدمات توسط دولت میتواند بیش از اندازه زیاد و در بیشتر کشورها بین ۱۰-۵ درصد از تولید ناخالص ملی باشد. ازآنجاکه اعطای قراردادها میتواند شامل میزانی اختیار بوروکراتیک باشد و چون بیشتر کشورها تاریخچهای طولانی از اختلاس، رشوه و تبانی در تدارکات دولتی دارند، کشورهای بیشتری به دنبال فرآیندهایی برای تضمین سطح کافی از شفافیت، رقابت، شرایط یکسان برای تامینکنندگان و روشهای داوطلبی واضح بودهاند.
شیلی یکی از کشورهایی است که از تکنولوژیهای جدید برای ایجاد یکی از شفافترین تدارکات دولتی در جهان استفاده کرده است. ChileCompra در سال ۲۰۰۳ راهاندازی شد که یک سیستم الکترونیکی عمومی برای خرید و اجاره بر اساس یک سیستمعامل اینترنتی است و اعتباری جهانی برای برتری، شفافیت و کارایی دریافت کرده است. این سیستم در خدمت شرکتها، سازمانهای دولتی و شهروندان است و تا امروز بزرگترین سایت کسبوکار در کشور بوده است که ۸۵۰ سازمان خریدار را شامل میشود. در سال ۲۰۱۲ کاربران این سایت ۲٫۱ میلیون خرید با صدور فاکتورهایی به ارزش ۹٫۱ میلیارد دلار امریکا انجام دادند. همچنین کاتالیزوری برای استفاده اینترنت در کل کشور محسوب میشود.
فلسفه پشت بسیاری از راهکارهایی که برای مبارزه با فساد در بالا به آن اشاره شد، حذف کردن فرصت فساد با تغییر انگیزهها، بستن نقاطضعف و از بین بردن قوانینی که اشتباه تعبیر شدهاند برای تشویق رفتار فاسد بوده است. ولی رویکردی که فقط بر تغییر قوانین و انگیزهها متمرکز است به همراه مجازات خشن برای تخطی از قوانین به نظر بسیار موثرتر میآید، البته اگر از اساس اخلاقی رفتار انسانی هم حمایت کند.
منبع مقاله : blogs.worldbank.org
مترجم : زینب آرمند
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
«قلب انسان، در هر سنی که باشد، رو به قلبی که به روی او باز میشود، باز میشود.» – ماریا اِجوورث (Maria Edgeworth)
عشق بعنوان موضوع همگانی بشر، یا تقریباً همگانی تعریف میشود و با تجربیات شدید احساسی مثل افزایش انرژی، شادی، فکر کردن وسواسی به معشوق، احساس وابستگی و عطش همراه است. وقتی آدمها عاشق میشوند احساس میکنند معنی زندگی برایشان آشکار شده است. معمولاً میگویند احساس کامل بودن میکنند، انگار زندگیشان هیچ کم و کسری ندارد. امیلی برونته این را به زیبایی در بلندیهای بادگیر تصویر میکند: «من هیثکلیف هستم. همیشه به او فکر میکنم. نه بعنوان لذت، همیشه از خودم هم لذت میبرم. بلکه بعنوان وجود خودم.» هنر پیوسته در تلاش برای توصیف و درک عشق بوده است. کتاب عشق سالهای وبا اثر گابریل گارسیا مارکز نمونهای از داستانی است که قدرت عشق بادوام را نشان میدهد، زوجی که در جوانی عاشق هم بودند در میانسالی هر کدام زندگی خودشان را پیش میبرند و در پیری دوباره به آغوش هم برمیگردند.
از دیدگاه علم روانشناسی، روابط با کیفیت از هر نوع ازجمله روابط عاشقانه باکیفیت تاثیری شگرف بر سلامت جسمی و روانی افراد دارد. ولی، کیفیت روابط عاشقانه خیلی مهم است و میتواند شکننده باشد و سوالاتی باید پرسیده شود. چه چیز باعث دوام یک رابطه عاشقانه میشود؟ و در طول زندگی عشق چطور تغییر میکند؟
یک تحقیق که توسط تاکر و آرون (Tucker and Aoron) در سال ۱۹۹۳ انجام گرفت نشان میدهد که رضایت زناشویی در زوجهایی که به تازگی ازدواج کردهاند بالاتر بوده، در میانسالی کاهش یافته و در پیری دوباره بالا میرود. پستی و بلندیهای این رضایت زناشویی با مراحل مختلف زندگی جور است. بعنوان مثال، دوران میانسالی بخاطر تعهداتی مثل کار، مراقبت از بچهها، استرسهای مالی و نگهداری از والدین سالخورده دورهای بسیار پراسترس برای زوجهاست. ولی سنین بالاتر هم خالی از مشکل نیست و افراد با تغییراتی مثل بازنشستگی، آشیانه خالی و مشکلات جسمانی روبهرو میشوند.
در تحقیق دیگری روابط بین عناصر موفقیت روابط عاشقانه در افراد جوانتر و پیرتر ارزیابی شد. نتایج این تحقیق اعجابانگیز بود. ۵ عنصر مهم روابط عاشقانه برای افراد در سنین بالاتر صداقت، ارتباط، همراهی، احترام و گرایش مثبت بوده است درحالیکه ۵ عنصر مهم روابط عاشقانه جوانترها عشق، ارتباط، اعتماد، جذابیت و تفاهم بوده است.
شایانذکر است که صداقت مهمترین عنصر اساسی موفقیت در روابط افراد سنین بالاتر بوده است ولی در زوجهای سنین پایینتر جزو عناصر موفقیت در روابط قلمداد نشده است. افراد مسن، صداقت را قابلیت تکیه کردن به همدیگر به طریقی صادقانه تعریف میکنند. صداقت موضوع جالبی است زیرا شامل افشای خود و ریسکهایی که فرد را در موقعیتهای آسیبپذیر قرار میدهد و بااینحال توانایی داشتن صداقت به طریقی باملاحظه، بااعتماد و حساس میتواند سطح عمیقتری از صمیمیت در رابطه ایجاد کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که اعتمادبهنفس و پذیرشخود با بالا رفتن سن بیشتر میشود و افراد بیشتر خود واقعیشان هستند تا چیزی بین خود واقعی و خود ایدآلشان. این امکان وجود دارد که میزان تجربه در افراد سالخورده این تحقیق با بالا رفتن سن بیشتر شده و آنها بر همین اساس صداقت را عامل بسیار مهمی برای موفقیت روابط عاشقانه در طولانیمدت معرفی کردهاند. برای جوانترها اعتماد و ارتباط محرکهای اساسی موفقیت روابط بوده است. آنها اعتماد را «قابلیت تکیه کردن به همدیگر و حمایت از هم» و «وفادار بودن به همدیگر» توصیف کردهاند.
جالب است بدانید که افراد سالخورده دین را هم یکی از عناصر موفقیت روابط برشمردهاند. آنها باور داشتند که داشتن اعتقادات مذهبی یکسان پایه و اساسی برای رابطه آنها ایجاد کرده است. این عنصر برای قشر جوان جزو عناصر موفقیت روابط تعریف نشده است. قابل ذکر است که تغییرات قابلتوجهی در سالهای اخیر در باورها و اعمال مذهبی افراد ایجاد شده است.دلیل این تفاوت نظر بین قشر جوان و سالخورده ممکن است همین مسئله باشد.
کارهای اجتماعی هم یکی از عناصر مهم برای افراد سالخورده بوده است. برای آنها این فعالیت اجتماعی بیرون رفتن دو نفره و همچنین تنهایی را شامل میشده است. در این دوران، شبکه اجتماعی افراد محدودتر میشود ولی افراد سالخورده معمولاً بیشتر از معاشرت با دوستان و همسایگان خود لذت میبرند و این مسئله به صمیمیت بین دو زوج هم کمک میکند.
زوجهای جوانتر بر اهمیت جذابیت و تفاهم تاکید داشتند درحالیکه زوجهای سالخورده بر معاشرتهای اجتماعی، اعتماد و احترام. این یافتهها با چیزی که ما درمورد پیشرفت روابط عاشقانه میدانیم جور درمیاید. در جوامع غربی حس عشق و شوری که در اوایل روابط وجود دارد به مرور زمان تغییر کرده و به حس دوست داشتن، تعهد و دوستی تبدیل میشود. به همین دلیل عواملی مثل جذابیت دیگر برای افراد سالخورده اهمیت چندانی نخواهد داشت زیرا آنها به درک کاملتری از موفقیت روابط در زندگی دست پیدا کردهاند.
ما در دوران تغییرات آماری شگرف هستیم. براساس آمار، جمعیت افراد سالخورده از سال ۱۹۵۰ سهبرابر شده است و طی چهل سال آینده باز سهبرابر خواهد شد. ازآنجا که روابط عاشقانه موفق تاثیر مثبتی بر سلامت جسمی و روحی افراد دارد، اینکه دانستن اینکه میتوان رابطهای موفق داشت، فواید زیادی برای جمعیت سالخورده خواهد داشت. تحقیقات دیگری در این زمینه از زوجدرمانی و یک نظریه طولعمر جدید از موفقیت روابط خبر میدهد. جان گاتمن و همکارانش تلاشهای زیادی در این راستا انجام دادهاند و سعی نمودهاند این تحقیق را به زمینه بالینی بکشانند تا به زوجهایی که مشکل دارند کمک شود.
ما باور داریم که تحقیقات بیشتر در این زمینه یافتههای تحقیقات قبلی را تایید کرده و بینشی جدید درمورد طبیعت روابط عاشقانه در جوانها و سالخوردهها فراهم میکند.
منبع مقاله : psychologytoday.com
نویسنده : دکتر مایکل هوگان
مترجم : زینب آرمند
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
تنها سوالی که هیچوقت نمیشنوید مردی که به تازگی با یک دختر آشنا شده است بپرسد این است: «آیا به من متعهد میشود؟» به نظر میرسد این سوالها و تردیدها متعلق به خانمهاست.
خانمها در همه سنین و فرهنگها به شدت میخواهند پاسخ این سوالات را در روابط خود بدانند: آیا من را دوست دارد؟ آیا به من جدی فکر میکند؟ آیا روزی به من متعهد خواهد شد؟ همه ما این تردیدها را در روابطمان تجربه کردهایم. قابل درک است. وقتی با قلبتان وارد رابطهای میشوید، ممکن است ماهها، و سالهایی از عمرتان را بفهمید با مردی بودهاید که هیچوقت نمی خواسته رابطهاش را با شما جدیتر کند و شما را تا پایان عمر کنار خود داشته باشد. وضعیت شما بعد از تمام شدن این رابطهها هم چندان جالب نخواهد بود.
پس برای جلوگیری از اتلاف وقت و انرژیمان و شکسته نشدن قلبمان چه میتوانیم بکنیم؟
اینجا به ۵ علامتی اشاره میکنیم که نشان میدهد یک مرد هیچوقت به شما متعهد نخواهد شد، چه الان و چه در طولانیمدت.
۱. هیچ چیز واقعی درمورد او نمیدانید
ممکن است ساعتها و ساعتها در یک روز با یک نفر حرف بزنید ولی هیچ چیز واقعی درمورد او ندانید. ممکن است جزئیاتی درمورد زندگیاش بدانید ولی نمیدانید که حقیقتاً کیست و خود واقعیای که زیر آن ظاهر که از خود نشان میدهد نهفته است را نمیشناسید.
وقتی مردی درمورد زنی جدی باشد، همه چیز خود را با او در میان میگذارد. او را وارد دنیای خود میکند، نقاط آسیبپذیر خود را به او نشان میدهد. این مسئله مهمی برای یک مرد است. مردها عادت به بیرون ریختن خود و نشان دادن احساسات درونیشان ندارند و وقتی میخواهند مسائل درونی خود را با کسی درمیان بگذارند بسیار سختگیر هستند.
وقتی مردی برای شما درد دل میکند، وقتی با شما از آرزوها، ترسها، امیدها و انگیزههایش حرف میزند، یعنی رویتان سرمایهگذاری میکند. با سرمایهگذاری کردن روی شما یعنی خودش را به شما متعهد میکند.
اگر مردی خود واقعیاش را به شما نشان ندهد، اگر اجازه ندهد ببینید که درونش چه خبر است، این احتمال زیاد است که آیندهای برای خودش و شما نمیبیند.
اگر شک دارید که مردی درمورد شما جدی است یا نه، به چیزهایی که از او میدانید فکر کنید و ببینید ایا واقعاً میدانید کیست؟
۲. هر چند وقتیکبار چند روز یا چند هفته ناپدید میشود، بعد طوری رفتار میکند که انگار اتفاق خاصی نیفتاده است
اگر مردی واقعاً به شما توجه داشته باشد، جایی برای شما در زندگیاش باز خواهد کرد. حتی اگر کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشد و نتواند چند روزی در دسترس باشد، به شما پیام خواهد داد و خواهد گفت که بهتان فکر میکند.
اگر بدون هیچ اطلاعی به تعطیلات در رابطه میرود و اصلاً نگران از دست دادن شما نیست، نشانه خوبی نیست. اگر مردی به قطع بداند که شما با وجود هر رفتار بدی که از خود نشان دهد، همیشه در دسترس او خواهید بود، هیچ احترامی برایتان قائل نشده و به شما متعهد نخواهد شد.
این رفتارهای ناپدید شدنش بیشتر راهی برای این است که به شما نشان دهد این رابطه چندان جدی نیست و او آزادی دارد هر کاری که دوست دارد انجام دهد و شما برای جاهایی که میرود و کارهایی که میکنند عامل تصمیمگیرنده نیستید.
۳. میگوید به دنبال رابطه نیست
این به نظر یکی از بدیهیات میآید ولی متاسفانه اینطور نیست. درواقع، متداولترین روابط این روزها رابطه جدی نیست. یعنی با مردی آشنا شدهاید و بیرون میروید و اساساً دوستپسر/دوستدختر هستید، جدا از این واقعیت که نیستید.
حقیقت تلخ این است: وقتی مردی میگوید که رابطه نمیخواهد، چیزی که در واقع میگوید این است که رابطه با شما را نمیخواهد.
ممکن است تصور کنید که موقعیت شما استثنا است و فرق میکند. ولی مطمئنتان کنیم اینطور نیست. شما هم مثل بقیه دخترهایی هستید که در این روابط غیرجدی هستند. شما دختر فوقالعادهای هستید که احتمالاً خودتان را دستکم گرفته و خودش را در موقعیتی گرفتار کرده که طرفش او را بیهدف به دنبال خود میکشاند و شما هم منتظر نشستهاید تا او بالاخره بفهمد که چقدر «خوب» هستید.
اگر به شما میگوید که نمیخواهد وارد رابطهای شود یا برای متعهد شدن مشکل دارد، لطفاً آن را جدی بگیرید و درحق خودتان لطف کرده و از آن رابطه بیرون بیایید.
۴. هیچوقت شما را به قرارملاقاتی واقعی و عاشقانه نمیبرد
اگر قرار ملاقاتهای شما شامل رفتن شما به سینما و فیلم دیدن با هم یا آشپزی کردن شما برای اوست، یعنی او شما و رابطهتان را جدی نمیگیرد.
وقتی مردی برای آیندهاش روی شما سرمایهگذاری میکند، برای تحتتاثیر قرار دادنتان هر کاری از دستش بربیاید انجام میدهد و به شما نشان خواهد داد که تا چه اندازه برایش اهمیت دارید.
اگر برای قرارملاقاتهایتان حداقلهای خود را برایتان میگذارد، به این معنی است که تصور میکند شما ارزش تلاش بیشتری را ندارید. استثناهایی هم وجود دارد؟ گاهی اوقات. ولی حتی اگر مردی پول و کار نداشته باشد، باز هم میتواند راههای ارزان و خلاقانهای پیدا کند که نشان دهد دوستتان دارد.
وقتی مردی به دختری برای آینده خود فکر می کند، دوست دارد او را تا جایی که میتواند وارد دنیای خود کند. دوست دارد او را به چیزهایی که دوست دارد معرفی کند: فیلمها، موسیقی، کتابها، سرگرمیها. اینها چیزهایی نیست که نیاز به سرمایهگذاری مالی زیادی داشته باشد.
اگر این فقط شما هستید که سعی میکند رابطهتان را زنده نگه دارد و کارهای خاص انجام میدهد، نشانه این است که او نظر جدی نسبت به شما ندارد.
۵. شما را به خانوادهاش معرفی نمیکند
خیلی از خانمها به اشتباه تصور میکنند که وقتی مردی آنها را به دوستانش معرفی میکند، خیلی کار مهمی انجام داده است. البته شاید برای بعضی مردها این کار مهم باشد ولی برای بیشتر آنها اینطور نیست. ممکن است چون جذابید بخواهد با اینکار با شما پز بدهد یا کلاً معرفی کردن دخترها به دوستهایش مسئله مهمی برایش نیست.
وقتی در رابطهای هستید، موضوع آشنا شدن با خانوادهها باید به میان آید. ممکن است فوراً با آنها آشنا نشوید ولی باید به ترتیبی به شما بگوید که چه زمان قصد دارد این کار را انجام دهد. حداقل باید بگوید که خانوادهاش را از وجود شما باخبر کرده است.
اگر درمورد خانواده خود حرف نمیزند یا هر زمان که شما حرف را به خانوادهاش میکشانید، صحبت را عوض میکند، نشانه این است که نمیخواهد شما را به آنها معرفی کند.
همانطور که قبلاً ذکر کردیم، وقتی مردی درمورد زنی جدی فکر کند، او را وارد دنیای خود میکند. با دور نگه داشتن شما از خانوادهاش میخواهد به شما بفهماند که شما را برای طولانیمدت در دنیای خود نمیبیند.
البته باید متذکر شویم که بعضی مردها هستند که با هر دختری که آشنا میشوند او را به خانوادهشان معرفی میکنند و این مسئله چندان مهمی برایشان نیست. و شاید خانوادههایشان هم به این مسئله عادت کردهاند. ولی اگر مردی درمورد شما جدی باشد، این جلسه آشنایی را کمی جدیتر از دفعات قبل خود برگزار خواهد کرد. هیجانزده یا شاید هم کمی عصبی خواهد بود چون واقعاً دوست دارد خانوادهاش از شما خوششان بیاید و شما هم از آنها خوشتان بیاید. اگر به نظر میرسد که برای معرفی شما چندان توجهی ندارد میتوند به این معنی باشد که هیچوقت برای آینده روی شما سرمایهگذاری نخواهد کرد.
منبع مقاله : anewmode.com
مترجم : زینب آرمند
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
جای تردید نیست که خوردن میوهها برای سلامت عمومی بدن همه ما اهمیت زیادی دارد. میوه مادهغذایی بسیار سالمی است، این را همهمان میدانیم ولی خیلی خوب است این را هم بدانیم برای خوردن آن باید دستورالعملهایی را رعایت کنیم تا بتوانیم بهترین استفاده را از آن برای سلامتیتان ببریم. به این سادگی نیست که هر زمان دلتان خواست یک میوه بردارید و گاز بزنید. قصد داریم شما را با روشهای درست خوردن میوه آشنا کنیم. اگر این راهکارها را یاد بگیرید و عمل کنید، کل بدنتان از شما تشکر خواهد کرد و انرژی به مراتب بسیار بیشتری هم خواهید داشت.
وارد کردن صحیح میوهجات به برنامهغذایی، با جذب ویتامینها و تقویت دستگاه گوارش فواید بسیار بیشتری به بدنتان میرساند. اگر به خواص غذایی میوهها نگاه کنیم، میبینیم که بیشتر آنها منبع بسیار خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولات و بسیاری ویتامینهای دیگر هستند. این خواص غذایی از شما دربرابر بیماریها محافظت میکند و احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته و فشارخون بالا را در شما کاهش میدهد. ولی خوردن بی توجه آنها بدون اینکه دانشی درمورد خواص غذایی آنها داشته باشید، ممکن است بیشتر از ایمکه برای سلامتی تان مفید باشد، آن را دچار مشکل کند. این اصلیترین قانون برای خوردن میوهجات است:
میوه ها باید به تنهایی یا همراه با میوههای دیگر با شکم خالی خورده شوند.
دلیل آن این است که وقتی میوهها خورده میشوند، دستگاه گوارش بسیار سریع کار میکند و بدن ما از آنزیمهای مختلف برای هضم میوهها استفاده میکند. قندهای ساده موجود در میوهها برای اینکه به طور کامل توسط بدن جذب شوند به زمان نیاز دارند. وقتی میوهها به تنهایی خورده میشوند، بدنتان میتواند راحتتر همه موادمغذی، فیبر و قندهای ساده موجود در آن را هضم کند. این بهترین شکل برای فایده بردن از خواص غذایی میوههاست. اگر میوهها را نزدیک به وعدههای غذایی مخصوصاً غذای سنگین مصرف کنید، مدت زمانی طولانی همراه با موادغذایی دیگر در معده میماند و در رودهها تخمیر میشود. اگر دچار سوءهاضمه، سوزش معد، باد گلو و مشکلات گوارشی دیگر بعد از غذا میشوید و غذایی که خوردهاید را بخاطر آن متهم میکنید، ممکن است بخاطر ترکیب غذاها، تخمیر شدن با میوهها باشد که دچار این ناراحتیها شدهاید. این مشکلات اگر مورد درمان قرار نگیرند، میتوانند منجر به مشکلات دیگری برای سلامتی شوند که از دستگاه گوارش ریشه میگیرد.
به کار بردن این قانون بسیار ساده است. ما معمولاً سه وعده در روز غذا میخوریم، میتوانید وعدههای میوهتان را در فواصل بین آنها تنظیم کنید. اگر این باعث میشود که مدام چشمتان به ساعت باشد و حساب کنید که کی میتوانید سیبی که همراهتان سر کار بردهاید را بخورید، هیچ اشکالی ندارد، این کار را بکنید. سعی کنید میوهتان را حداقل یک ساعت قبل از وعدهغذایی یا دو ساعت بعد از آن مصرف کنید. برای غذاهای سنگینتر مثل پاستا و برگر، باید مدت طولانیتری برای هضم آن غذا در نظر بگیرید و بعد میوهتان را با همه اسیدهایش وارد معدهتان کنید. یعنی حدود ۴-۳ ساعت. اگر برای ناهارتان یک ظرف سالاد مخلوط داشتهاید هم همین قانون صدق میکند ولی برای مدتی کوتاهتر، مثلاً یک ساعت و نیم.
بهترین زمان برای خوردن چند میوه ابتدای صبح با شکم خالی یا بعنوان میانوعدهای سبک بین صبحانه و ناهار. شما در روز به ۳ تا ۴ وعده میوه نیاز دارید، این یعنی یک و نیم تا دو لیوان میوه که میتوانید آن را به صورت میوه کامل، آبمیوه، اسموتی، سالاد و میوه و … مصرف کنید. اگر بعد از وعده میوهتان خیلی احساس گرسنگی کردید، به چیزی که برای صبحانه خوردهاید دقت کنید، شاید برنامهریزی غذاییتان نیاز به بازنگری داشته باشد. باید بتوانید ۲-۱ ساعت بین وعدهها صبر کنید تا مطمئن شوید همه میوهها به طور کامل هضم و گوارش شدهاند.
دقت کنید که به هیچ عنوان نزدیک به زمان خوابتان میوه نخورید زیرا میزان بالای قندی که در میوهها وجود دارد سطح انرژی بدنتان را بالا میبرد و این باعث میشود نتوانید درست بخوابید.
برای آنهایی که عاشق اسموتی هستند، اشکالی ندارد که همراه میوهها شیر انواع آجیل و شیر نارگیل به جای شیر معمولی استفاده کنید ولی دقت کنید که مقدار آن کم باشد. درنتیجه کرههای آجیل، شیر آجیل و ماست غیرلبنی (مثل ماست سویا) چندان به معده نمیسازند و اضافه کردن یک وعده تکی از یک میوه با گلیسمی پایین مثل سیب به اسموتیتان اشکالی ندارد و مشکل چندانی برایتان ایجاد نمیکند البته اگر مقدار آن کم بوده و با فاصله با وعدههای غذایی مصرف شود. ولی بهتر است که میوههای خام را به تنهایی مصرف کنید.
این توصیهها برای میوههای خشک هم صدق میکند. به خاطر داشته باشید که آنها هم بسیار شیرین و هم بسیار اعتیادآور هستند. محدود کردن وعدههای میوههای خشک خیلی مهم است و بهتر است در روزهایی با یک مناسبت خاص آنها را مصرف کنید نه به صورت روزانه.
اگر میوهها را شکم خالی بخورید، موادمغذی لازم موجود در میوهها به بدنتان خواهد رسید، دچار اکثر مشکلات گوارشی نخواهید شد، احساس انرژی بیشتری کرده، ورزنتان کم شده و فوقالعاده به نظر خواهید رسید زیرا بدنتان به خوبی همه ویتامینها، فیبر و کربوهیدراتهای سالم موجود در میوه را جذب خواهد کرد.
منبع مقاله : mindbodygreen.com
مترجم : زینب آرمند
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
فنگ شویی چیست؟
فنگ شویی یک فلسفه و فن باستانی از کشور چین براساس این ایده است که خانههای ما آینه و بازتابی از اتفاقات درون ماست. هدف فنگ شویی این است که محیط اطراف ما را به چیزی که هستیم و هدفی که در پیش داریم همتراز کند. یعنی سطح انرژی شما را با انرژی خانهتان هماهنگ کند.
چطور میتوان این کار را انجام داد؟
با دقت در چیزهایی که داخل خانه میآورید. اینکه چطور اتاقها را سازماندهی میکنید و از حانهتان مراقبت میکنید. هر چیزی انرژی دارد حتی اشیاء. فنگ شویی به هدایت آن انرژی و جریان آزاد آن در خانهتان کمک میکند.
درمورد اتاق نشیمن، اشکال و روابط فضایی
کاناپه کجا باید باشد؟
کاناپه باید مقابل یک دیوار قرار بگیرد، در بهترین حالت دورترین دیوار نسبت به در ورودی، طوریکه دید خوبی از در ورود داشته باشد. بین کاناپه و دیوار باید چند سانتیمتر فاصله بگذارید.
اگر دیواری برای گذاشتن کاناپه مقابلش نباشد، چه باید کرد؟
یک کنسول پشت آن قرار دهید که چراغهای بلند و بزرگ روی آن قرار داده شده است تا کسی که روی کاناپه مینشیند احساس امنیت بیشتری داشته باشد.
بزرگترین اشتباه فنگ شویی که معمولاً در اتاقهای نشیمن میبینید چیست؟
وضعیت قرارگیری مبلها طوری باشد که برای گپ و گفتگو مناسب نباشد مثلاً اینکه کاناپه سه متر از نزدیکترین صندلی به آن دور باشد یا اینکه همه صندلیها به دیوارهای مختلف تکیه داده شده باشند.
صندلیها چقدر باید به هم نزدیک باشند؟
هیچ فرمولی برای این موجود ندارد ولی تنظیم آنها باید طوری صمیمانه باشد که مردم را به نشستن دعوت کند. مبلها باید به هم نزدیک ولی نه چسبیده به هم باشند. و هر صندلی نیازی به سطحی دارد که بتواند روی آن نوشیدنی یا کتاب قرار دهد. این باعث میشود افراد بیشتر به نشستن ترغیب شوند.
درمورد جریان چه؟
به طور کلی، وقتی از فضایی عبور میکنید نباید به مبلمانی برخورد کنید. مثلاً خوب نیست که برای وارد شدن به یک اتاق از پشت یک کاناپه رد شوید. و اگر مسیری برای ورود به اتاق دیگری وجود دارد، بهتر است خالی باشد.
درمورد میز جلو مبل توضیح دهید.
یک میز مربع یا مستطیل به اندازه یک میز گرد یا بیضی حس خوب منتقل نمیکند. زیرا انرژی بسیار زیادی دور میز گرد در جریان است. مطمئناً نمیخواهید یک زاویه تیز به سمت مردم بگیرید.
پس دایرهها خوباند؟
برای میز جلو مبل بله. ولی به طور کلی ترکیب چندین شکل خیلی مهم است. مربعها نشاندهنده زمین هستند، مستطیلها نشانه چوب، مثلثها نشانه آتش. شکل دایره و بیضی نشانه فلز هستند. اگر از همه این اشکال در اتاق نشیمن استفاده شود، تعادل بیشتری در آن حکمفرما خواهد بود.
درمورد پنجرهها، رنگها و درهمریختگی
آیا باید پنجرههای اتاق نشیمن را پوشاند؟
به خودتان بستگی دارد. خیلی نگاه کردن بیرون از پنجره و جریان زندگی را دوست دارند. بعضیها احساس میکنند مورد تهاجم قرار گرفتهاند. ولی اگر پنجرهای بزرگ روبروی در ورود دارید. انرژی ممکن است از پنجره بیرون برود. به همین دلیل بهتر است آن را با پرده بپوشانید. یا چیزی مثل گیاه یا یک کاسه زیبا از جنس منعکسکننده جلو پنجره قرار دهید تا انرژی را به اتاق برگرداند.
اگر پنجرههای بدون پرده دوست داشته باشید ولی دید آن به سمت یک دیوار آجری باشد چه؟
میتوانید از پارچه حریر نازک استفاده کنید تا توجه را از آن بگیرید. من خیلی اهل وسایل زرقوبرقدار نیستم ولی اگر دید پنجرهتان بد است، باید کریستالی روی پنجره نصب کنید که انرژی را برگرداند.
لطفاً نگویید که نمیتوانیم در اتاق نشیمن تلویزیون بگذاریم.
در فنگ شویی ما محیطهای خصوصی مثل اتاقخواب و محیطهای عمومی مثل اتاق نشیمن دارید. گذاشتن تلویزیون در یک اتاق عمومی هیچ اشکالی ندارد. تلویزیون بعضی وقتها به مرکز توجه تبدیل میشود، که اگر خودتان اینطور خواسته باشید اشکالی ندارد. ولی اگر هدف شما از آن اتاق مثلاً دور هم جمع کردن خانواده است، بنابراین بهتر است تلویزیون را جایی دیگر نزدیک آنجا قرار دهید که کانون توجه نشود.
چه نکات دیگری درمورد استفاده از فنگ شویی در دکوراسیون اتاق نشیمن به ذهنتان میآید؟
نور انداختن روی گوشههای تاریک. نور انرژی را فعال میکند. به همین دلیل باید منابع کافی از نور داشته بشید که هر زمان خواستید هر نقطه از اتاق نشیمنتان را روشن کند اگر محیطهایی در تاریکی باشند، نشاندهنده بیتوجهی شما به بعضی جنبههای زندگیتان است.
درمورد رنگها نکتهای هست؟
رنگهای پررنگ و قوی برای محیط عمومی عالی هستند. مخصوصاً قرمز بسیا پرانرژی است. آبی تیره و بادمجونی هم همینطور.
درمورد جزئيات خیلی ریز چطور؟
خیلی مهم است که اطرافتان را با وسایل زیبا و پرمعنی پر کنید.
آیا این ایجاد درهمریختگی نمیکند؟
اگر چیزهایی که واقعاً دوست دارید استفاده کنید نه. وسایل موردعلاقهتان را جایجای خانه مثل جاکتابی بگذارید و بگذارید این کلکسیونتان با خانه رشد کند و قبل از اینکه چیز جدیدی به آن اضافه کنید، یک چیز از آن کم کنید.
حقه اتاقنشیمن یکلحظهای چیست؟
یک وسیله موردعلاقهتان را در یک نقطه برجسته خانه بگذارید. وقتی وارد اتاق میشوید و چیزی را میبینید که از آن لذت میبرید، درمقابل شما هم لذت را به آن نقطه برمیگردانید.
درمورد میز اتاق غذاخوری، لوستر و چیزهای دیگر
مسائل متداول فنگ شویی در این مورد چیستند؟
یک میز شیک داخل یک اتاق غارمانند. یا یک میز خیلی بزرگ داخل یک اتاق خیلی کوچک، طوریکه وقتی میهمانها مینشینند احساس کنند آنجا گیر کردهاند. باید فضای کافی برای بیرون کشیدن صندلیها و رد شدن افراد از پشت صندلی باشد.
دیگر چه؟
بیتوجهی عمومی. اتاق غذاخوری در خانه خیلیها به محلی برای جمع کردن وسایل بچهها یا خردهریز تبدیل میشود، شلوغیای که هیچوقت تمیزی بردار نیست. و در بعضی خانهها این اتاق به طور کلی نادیده گرفته میشود. هیچوقت هیچکس پا داخل آن نمیگذارد. این باعث تخلیه انرژی میشود و همین جذابیت آن اتاق را کمتر هم خواهد کرد. اگر از این اتاق برای غذا خوردن استفاده نمیکنید، آن را به ترتیب دیگری فعال کنید. گیاهی داخل آن بگذارید که مجبور شوید برای آب دادن آن هم که شده داخل اتاق شوید. یا لپتاپتان را آنجا بگذارید و از آن بعنوان اتاق کار استفاده کنید.
بگذارید کمی درمورد دکور صحبت کنیم.
اتاق غذاخوری و آشپزخانه جایی است که با غذا سروکار دارد و برای عملکرد خوب و سالم شما بسیار اهمیت دارند. به همین دلیل دکوراسیون اتاق غذاخوری نباید آسان گرفته شود. این اتاق دقیقاً نشاندهنده شخصیت شماست.
کریستال مطابق با فنگ شویی است، پس لوستر کریستالی بهترین انتخاب است؟
اگر لوسترهای کریستالی به دکوراسیون کلی خانهتان میآید. فوقالعاده خواهد بود. ولی میتوانید از فلزات معنکسکننده مثل نیکل، برنج یا برنز هم استفاده کنید. اگر سطوح منعکسکننده دیگری هم داخل اتاق دارید، مثل آینه و دکورهای فلزی، چوب گرم یا کتان میتواند به محیط گرمای بیشتری بدهد.
چیزی هست که باید از آن دوری کنیم؟
اثاثیه نصبکردنی که رو به پایین باشد و همه نور را روی یک نقطه متمرکز کند. این وسایل همه انرژی را به یک سمت میکشانند به جای اینکه آن را روی کل میز پخش کنند.
آیا وجود فرش در اتاق غذاخوری از نظر فنگ شویی الزامی است؟
این یک انتخاب شخصی است. در فنگ شویی، فرش به اتاق غذاخوری احساس صمیمیت بیشتری داده و افراد را به حرف زدن ترغیب میکند. ولی اگر بچه دارید، شاید فرش خیلی به کارتان نیاید.
قانون میز گرد اینجا هم کاربرد دارد؟
میزهای مربع یا مستطیل برای اتاق غذاخوری خوب هستند چون بااینکه گوشه دارند ولی مثل میز جلو مبل هیچکس جلو گوشهها نمینشیند. ولی اگر میتوانید یک میز گرد یا بیضی را در اتاق جا دهید، انتخاب فوقالعادهای خواهد بود. مواد و مصالح طبیعی مثل چوب حس گرمای بیشتری دارند. صدای به هم خوردن شیشهها ایجاد استرس میکند و باعث میشود همه حواسشان فقط به شیشه میز باشد. هر چیزی که خیلی گرانقیمت باشد با خود انرژی منفی میآورد.
استفاده کن یا دور بریز
اتاق غذاخوری که استفاده نشود، یکی از نبایدها در فنگ شویی است. اگر در اتاق غذاخوری غذا نمیخورید، میتوانید آن را تبدیل به اتاق کار یا بازی کنید.
درمورد آینهها، پنجرهها و دیوارها
درمورد پنجرهها چطور؟
آنها را بپوشانید ولی لازم نیست پردهها خیلی سنگین باشند. میتوانید از پارچههای نازک و لطیف استفاده کنید.
میهمانها کجا باید بنشینند؟
اگر به آدمهایی که وارد یک اتاق انتظار یا رستوران میشوند نگاه کنید متوجه میشوید که به دنبال جایی میروند که احساس امنیت کنند، طوریکه پشتشان به دیوار باشد. بهتر است میز غذاخوری طوری باشد که مهمانها موقع نشستن پشتشان به دیوار و رویشان به در یا پنجرهها باشد.
هیچ جادوی فنگ شویی برای این قسمت وجود ندارد؟
یک آینه زیبا و بزرگ که تصویر میز را منعکس کند، فراوانی را مضاعف کرده و خوششانسی میآورد.
آینهها در فنگ شویی خیلی مهم هستند، چرا؟
چون همه جور حقهای میتوانند بزنند. مثل گرداندن انرژی و تقویت نور طبیعی. آنها توجه را به چیزی که آنرا منعکس میکنند جلب میکنند. به همین خاطر اگر اینهای دیدی ناخوشایند داشته باشد، باید آن را بردارید. آینهها باید آنقدر بالا نصب شوند که میهمانانی که نشستهاند مدام داخل آن به خودشان نگاه نکنند.
بگذارید به سراغ اتاقخواب برویم. نکتههای کلی آن را برایمان توضیح دهید.
در اتاق خواب بهتر است همه عناصر و جزییات مذکر و مونث را در کنار هم داشته باشید.
منظورتان چیست؟
بعنوان مثال، تختی که حس جامد ولی باشکوه داشته باشد، مثل چارچوب یک تخت چوبی که تزیینات و … خاص داشته باشد. یا پردههای ابریشمی بسیار زیبا. این تضاد باعث میشود اتاق حالت تعادل پیدا کند و درعین انرژی داشتن پر از آرامش باشد.
تختخواب باید کجا باشد؟
در بهتریت حالت، سر تخت باید درمقابل دورترین دیوار نسبت به در ورودی قرار گیرد ولی نه مستقیم مقابل آن. وقتی پایه تخت مستقیم مخالف در ورودی باشد به آن وضعیت تابوتی گفته میشود چون در چین مردهها به این ترتیب برده میشوند. دیوار کنار هم خوب است ولی در هر صورت باید دقت کنید که روی تخت دید خوبی از در ورود داشته باشید.
اگر مجبور به اجرای طرحی باشید که شکل تابوت است چه باید کرد؟
یک نیمکت بلند در انتهاب تخت قرار دهید که کمی بلندتر از ارتفاع تخت باشد. یا بین پایه تخت و ورودی اتاق صفحهای قرار دهید تا مسیر انرژی را تغییر دهد.
آیا یک سمت تخت میتواند مقابل یک دیوار قرار بگیرد؟
برای بچهها اشکالی ندارد. ولی برای بزرگترها بهتر است فضایی در هر دو طرف تخت وجود داشته باشد. باید به حسی که هر دو نفر در اتاقخواب دارند فکر کنید. هر دو نفر باید از یک میزان یکسان نور، دسترسی راحت به تخت بهره ببرند. اگر مجرد هستید و به دنبال شریکی برای زندگیتان. فاصله گذاشتن در هر دو طرف تخت از نظر انرژی برایتان فایدهبخش خواهد بود.
چطور آن حس آرامش فنگ شویی را ایجاد میکنید؟
دنج و راحت بودن تخت با ملحفههایی نرم و تقارن با آباژورهای متقارن دوطرف تخت تاثیری عالی دارند. در چنین وضعیتی تخت مثل یک اتاق دنج و راحت داخل اتاقی دیگر میشود.
دود و آینهها
شومینه انرژی را از خانه بیرون میکند. آینه اگر بالای شومینه نصب شود، انرژی را دوباره به داخل میکشاند. دایره بودن قاب این آینه که نه ابتدایی دارد و نه انتهایی، سمبل جریان هستی است. در فنگ شویی، جفتها (مثل گلدانهای جفت روی طاقچه شومینه) نشاندهنده عشق و توجه هستند.
پناهگاه امن
اتاقی که طبق فنگ شویی دکور شده است، احساس آرامش و امنیت میدهد. تختخواب رمز اتاق است: پشتی تخت، جایی که بالشها به آن تکیه میکنند، باید زیبا باشد چون وقتی چشمهای در حالت درازکش به بالای سرتان میافتد، روحیهتان را بهتر خواهد کرد. پس سقف را رنگی آرامشبخش بزنید و اگر دورتادور تختخوابتان پرده دارد، آنها را کاملاً بلند و بالا نصب کنید.
درمورد انبار کردن در اتاقخواب، نور و چیزهای دیگر
به نظر میرسد اتاقخواب قوانین زیادی دارد.
استراحت کردن در صورتیکه انرژیهای فعال زیادی دور و اطرافتان باشد خیلی سخت است. باید مثلاً از برقی که پشت تختتان در جریان است هم آگاه باشید. سعی کنید حتی از ساعت باطریدار استفاده کنید نه برقی. شبها گوشی موبایلتان را خاموش کنید. لپتاپ یا کامپیوتری اطراف تخت نداشته باشید. و یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب دیگر به صفحه لپتاپ یا کامپیوتر نگاه نکنید.
درمورد نورها و چراغهایی که پشت تخت بسته میشود چطور؟
خودداری از آن کمی سخت است. ولی سعی کنید این نور بسیار ملایم باشد، مگر اینکه عادت دارید در تختخواب کتاب میخوانید که در این صورت باید چراغی با نور متمرکز و خوب داشته باشید.
درست است که نباید چیزی را زیر تخت انبار کنید؟
بله صحیح است. وسایلی که زیر تخت قرار میگیرند در تمام طول شب انرژی میفرستند. اتاقخواب محلی خصوصی است و احترام به آن بسیار مهم است. باید از تختخوابتان مراقبت کنید.
ولی اگر جایی برای انبار کردن وسایل نداشته باشید چه؟
مینیمال تر زندگی کنید.
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
اکثر باورهای متداول درمورد مغز مردها براساس تحقیقات انجام گرفته روی مردهای سن ۱۹ تا ۲۲ سال است، کسانیکه هنوز تحصیلات دانشگاهیشان را هم به پایان نرساندهاند و در این تحقیقات برای درآوردن خرج روزمره و دانشگاهشان شرکت میکنند. ولی مغر مردها در طول عمرشان تغییرات زیادی میکند.
اینجا درمورد باورهای نادرست متداول صحبت میکنیم. آنوقت خواهید فهمید که مردها تا چه اندازه دربرابر تنهایی آسیبپذیر هستند و چرا تا این اندازه روی پیدا کردن راهحل متمرکزند.
مردها هم دوست دارند ازدواج کنند
زنها دوست دارند زندگیشان سر و سامان پیدا کنند ولی مردها دوست ندارند متعهد شوند و دلشان میخواهد آزادیشان دست خودشان باشد. شاید این یکی از بزرگترین باورهای نادرست درمورد مردها باشد که از گرایش امریکاییها به استفاده از داوطلبان بسیار جوان برای تحقیقات انجام گرفته ناشی میشود.
در یک تحقیق انجام گرفته در بولیوی نشان داده است که خیانتها معمولاً تا قبل از سن ۳۰ سالگی آقایان اتفاق میافتد. براساس این تحقیق، بعد از ۳۰ سالگی مردها دیگر سرگرم تامین معاش خانوادهشان میشوند.
البته متعهد شدن برای بعضی از مردها سختتر از بقیه است – مشکلی که براساس تحقیقات میتواند ریشه ژنتیکی داشته باشد. مردهایی که «ژن بیبندوباری» ندارند، تقریباً ۶۰ درصد جامعه را تشکیل میدهند و احتمال ازدواج کردنشان بیشتر است.
رئیس کیه؟
سلسلهمراتبهای ناپایدار اضطراب زیادی برای مردها ایجاد میکند. ولی یک زنجیره مشخص از دستورات، مثل دستورانی که در ارتش و بسیاری محیطهای کاری تمرین میشود، سطح تستوسترون آنها را پایین آورده و خشونت مردها را کنترل میکند.
درگیر شدن با ایجاد سلسلهمراتبها که از سن ۶ سالگی برای مردها شروع میشود، باعث میشود مردها سعی داشته باشند همیشه خودشان بالادست رفته و بقیه را پاییندست خود بدانند.
پدر شدن
مغز مردها ماهها قبل از اینکه پدر شوند، آماده همکاری کردن میشود. در بدن پدرهای آینده تغییرات هورمونی اتفاق میافتد – پرولاکتین در آنها بالا رفته و تستوسترون پایین میآید – و همین باعث میشود رفتاری پدرانه پیدا کنند.
فرومونهای زن باردار به همسرش هم سرایت کرده و باعث میشود مردها هم دچار تغییراتی اساسی شوند.
حتی قبل از اینکه زن حامله شود، فرومونهای مرد باعث میشود در مغز زن نورونهای مادر خوب فعال شود.
مغز بالغ مردانه
در طول دوره تکامل، مردها در زمان جوانی نیاز به رقابت بر سر مقام و همسر و در زمان بلوغ نیاز به تاکید بر پیوند و همکاری داشتهاند.
خود مردها هم این را تایید میکنند؛ و تحقیقات روانشناختی نشان داده است که جلو افتادن از رقبا در سنین بالاتر جذابیتی برای مردها ندارد. درمقابل، آنها توجه بیشتری به روابطشان و بهتر کردن جامعه نشان میدهند.
این تغییر احتمالاً به خاطر کاهش تدریجی سطح تستوسترون با بالا رفتن سن در آنها ایجاد میشود. تحقیقات نشان داده است که مردهایی که سطح هورمون تستوسترون در آنها بالاتر است، در رقابت بهتر هستند و آنهایی که سطح پایینتری از تستوسترون دارند در رقابتهایی که نیازمند همکاری تیم و گروه است بهتر عمل میکنند.
بازی کردن با بچهها
تحقیقات نشان میدهد روشهای خاص مردها برای بازی کردن با بچههایشان که در آنها حرکات ناگهانی و اذیت کردن بیشتر است، باعث میشود بچهها بهتر یاد بگیرند، اعتمادبهنفس بالاتری پیدا کنند و بتوانند خودشان را بهتر برای دنیای واقعی آماده کنند.
تحقیقات متعددی نشان میدهد که پدرهایی که نقش فعالی در بزرگ کردن فرزندانشان دارند سطح پایینترین از تستوسترون دارند. بااینکه هنوز مشخص نیست که سطح هورمون است که موجب این رفتار میشود یا برعکس ولی محققان بر این عقیدهاند که تکامل به نفع این پدران بوده است. بچههای انسان جزو نیازمندترین بچهها بین موجودات هستند و پدران خوب شانس این را دارند که بچهها و البته ژنشان باقی بماند.
دفاع از قلمرو
بخشی از کار مردها دفاع از قلمروشان است. البته نیاز به تحقیقات بیشتری بر روی انسانها است ولی در پستانداران نر دیگر قسمت «دفاع از قلمرو» بسیار بزرگتر از همسران مادهشان است.
بااینکه زنان هم احساس مالکیت دارند، ولی مردها وقتی با تهدیدی نسبت به زندگی عشقی یا قلمروشان روبهرو میشوند، احتمال برخورد خشونتآمیز بیشتری دارند.
از دل برود هر آنکه از دیدهشان برفت
تستوسترون که بیشتر با خشونت و دشمنی مرتبط دانسته میشود، هورمون جنسی هم هست. و این میل در مردان شش برابر زنان است.
محققان دریافتهاند که تستوسترون بخش کنترل ضربه در مغز را دچار اخلال میکند. بااینکه هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر است ولی همین توضیح میدهد که مردها تا زمانی که زنی جلو چشمشان است به او فکر میکنند و وقتی از دیدشان خارج میشود، از ذهنشان هم بیرون میرود.
تمرکز بر راهحل
بااینکه خیلی از تحقیقات نشان میدهد که زنها بسیار دلسوزتر از مردها هستند ولی این کاملاً صحت ندارد. سیستم دلسوزی و همدردی در مغز مردها وقتی کسی استرس دارند یا دچار مشکل شده است، واکنش میدهد. ولی بخش «حل کردن مشکل» در ذهنشان خیلی زود غلبه میکند.
این باعث میشود که به جای نشستن با آن فرد و همدردی کردن با او، برایش به دنبال یک راهحل باشند.
آسیبپذیری در برابر تنهایی
بااینکه تنهایی میتواند برای سلامتی و مغز همه ایجاد مشکل کند، مردان در سنین بالاتر آسیبپذیرتر هستند.
مردها برای مشکلاتشان کمتر از زنها کمک میگیرند که این موجب تنهاتر شدن آنها میشود و این مدارهای اجتماعی مغز آنها را دچار مشکل میکند.
زندگی کردن با زنها برای آنها بسیار مفید است. مردانی که در روابط بادوام هستند، سالمتر بوده، بیشتر عمر کرده و سطح هورمونهایشان نشان میدهد که میزان اضطراب کمتری دارند.
زنها برای غدد جنسی مردها هم مفید هستند. تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ انجام گرفت نشان داده است که موشهای نری که با موشهای ماده زندگی میکنند نسبت به موشهای نری که تنها زندگی میکنند، برای مدت طولانیتری بارور میمانند.
احساسیتر
بااینکه معمولاً زنان جنسیت احساسیتر قلمداد میشوند، ولی نوزادان پسر معمولاً واکنشهای احساسی بیشتری نسبت به نوزادان دختر داده و احساساتشان را بیشتر ابراز میکنند.
مردان بزرگسال هم واکنشهای احساسی قویتری دارند ولی قبل از اینکه از این احساسات آگاهی داشته باشند. وقتی این احساسات به خودآگاه آنها میرسد، سعی میکنند روی آن سرپوش گذاشته و نشانش ندهند.
پسرها در جوانی یاد میگیرند که احساساتشان را پنهان کنند، چون اگر آنها را نشان دهند، به نظر فرهنگ و جامعه مردانه نیست. ولی سرپوش گذاشتن بر روی احساسات هم واکنش «جنگ و گریز» را در آنها فعال میکند. واکنش قوی مرد و سرکوب متعاقب آن او را برای برخورد با یک تهدید آماده میکند.
منبع مقاله : livescience.com
مترجم : زینب آرمند
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
اکثر باورهای متداول درمورد مغز مردها براساس تحقیقات انجام گرفته روی مردهای سن ۱۹ تا ۲۲ سال است، کسانیکه هنوز تحصیلات دانشگاهیشان را هم به پایان نرساندهاند و در این تحقیقات برای درآوردن خرج روزمره و دانشگاهشان شرکت میکنند. ولی مغر مردها در طول عمرشان تغییرات زیادی میکند.
اینجا درمورد باورهای نادرست متداول صحبت میکنیم. آنوقت خواهید فهمید که مردها تا چه اندازه دربرابر تنهایی آسیبپذیر هستند و چرا تا این اندازه روی پیدا کردن راهحل متمرکزند.
مردها هم دوست دارند ازدواج کنند
زنها دوست دارند زندگیشان سر و سامان پیدا کنند ولی مردها دوست ندارند متعهد شوند و دلشان میخواهد آزادیشان دست خودشان باشد. شاید این یکی از بزرگترین باورهای نادرست درمورد مردها باشد که از گرایش امریکاییها به استفاده از داوطلبان بسیار جوان برای تحقیقات انجام گرفته ناشی میشود.
در یک تحقیق انجام گرفته در بولیوی نشان داده است که خیانتها معمولاً تا قبل از سن ۳۰ سالگی آقایان اتفاق میافتد. براساس این تحقیق، بعد از ۳۰ سالگی مردها دیگر سرگرم تامین معاش خانوادهشان میشوند.
البته متعهد شدن برای بعضی از مردها سختتر از بقیه است – مشکلی که براساس تحقیقات میتواند ریشه ژنتیکی داشته باشد. مردهایی که «ژن بیبندوباری» ندارند، تقریباً ۶۰ درصد جامعه را تشکیل میدهند و احتمال ازدواج کردنشان بیشتر است.
رئیس کیه؟
سلسلهمراتبهای ناپایدار اضطراب زیادی برای مردها ایجاد میکند. ولی یک زنجیره مشخص از دستورات، مثل دستورانی که در ارتش و بسیاری محیطهای کاری تمرین میشود، سطح تستوسترون آنها را پایین آورده و خشونت مردها را کنترل میکند.
درگیر شدن با ایجاد سلسلهمراتبها که از سن ۶ سالگی برای مردها شروع میشود، باعث میشود مردها سعی داشته باشند همیشه خودشان بالادست رفته و بقیه را پاییندست خود بدانند.
پدر شدن
مغز مردها ماهها قبل از اینکه پدر شوند، آماده همکاری کردن میشود. در بدن پدرهای آینده تغییرات هورمونی اتفاق میافتد – پرولاکتین در آنها بالا رفته و تستوسترون پایین میآید – و همین باعث میشود رفتاری پدرانه پیدا کنند.
فرومونهای زن باردار به همسرش هم سرایت کرده و باعث میشود مردها هم دچار تغییراتی اساسی شوند.
حتی قبل از اینکه زن حامله شود، فرومونهای مرد باعث میشود در مغز زن نورونهای مادر خوب فعال شود.
مغز بالغ مردانه
در طول دوره تکامل، مردها در زمان جوانی نیاز به رقابت بر سر مقام و همسر و در زمان بلوغ نیاز به تاکید بر پیوند و همکاری داشتهاند.
خود مردها هم این را تایید میکنند؛ و تحقیقات روانشناختی نشان داده است که جلو افتادن از رقبا در سنین بالاتر جذابیتی برای مردها ندارد. درمقابل، آنها توجه بیشتری به روابطشان و بهتر کردن جامعه نشان میدهند.
این تغییر احتمالاً به خاطر کاهش تدریجی سطح تستوسترون با بالا رفتن سن در آنها ایجاد میشود. تحقیقات نشان داده است که مردهایی که سطح هورمون تستوسترون در آنها بالاتر است، در رقابت بهتر هستند و آنهایی که سطح پایینتری از تستوسترون دارند در رقابتهایی که نیازمند همکاری تیم و گروه است بهتر عمل میکنند.
بازی کردن با بچهها
تحقیقات نشان میدهد روشهای خاص مردها برای بازی کردن با بچههایشان که در آنها حرکات ناگهانی و اذیت کردن بیشتر است، باعث میشود بچهها بهتر یاد بگیرند، اعتمادبهنفس بالاتری پیدا کنند و بتوانند خودشان را بهتر برای دنیای واقعی آماده کنند.
تحقیقات متعددی نشان میدهد که پدرهایی که نقش فعالی در بزرگ کردن فرزندانشان دارند سطح پایینترین از تستوسترون دارند. بااینکه هنوز مشخص نیست که سطح هورمون است که موجب این رفتار میشود یا برعکس ولی محققان بر این عقیدهاند که تکامل به نفع این پدران بوده است. بچههای انسان جزو نیازمندترین بچهها بین موجودات هستند و پدران خوب شانس این را دارند که بچهها و البته ژنشان باقی بماند.
دفاع از قلمرو
بخشی از کار مردها دفاع از قلمروشان است. البته نیاز به تحقیقات بیشتری بر روی انسانها است ولی در پستانداران نر دیگر قسمت «دفاع از قلمرو» بسیار بزرگتر از همسران مادهشان است.
بااینکه زنان هم احساس مالکیت دارند، ولی مردها وقتی با تهدیدی نسبت به زندگی عشقی یا قلمروشان روبهرو میشوند، احتمال برخورد خشونتآمیز بیشتری دارند.
از دل برود هر آنکه از دیدهشان برفت
تستوسترون که بیشتر با خشونت و دشمنی مرتبط دانسته میشود، هورمون جنسی هم هست. و این میل در مردان شش برابر زنان است.
محققان دریافتهاند که تستوسترون بخش کنترل ضربه در مغز را دچار اخلال میکند. بااینکه هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر است ولی همین توضیح میدهد که مردها تا زمانی که زنی جلو چشمشان است به او فکر میکنند و وقتی از دیدشان خارج میشود، از ذهنشان هم بیرون میرود.
تمرکز بر راهحل
بااینکه خیلی از تحقیقات نشان میدهد که زنها بسیار دلسوزتر از مردها هستند ولی این کاملاً صحت ندارد. سیستم دلسوزی و همدردی در مغز مردها وقتی کسی استرس دارند یا دچار مشکل شده است، واکنش میدهد. ولی بخش «حل کردن مشکل» در ذهنشان خیلی زود غلبه میکند.
این باعث میشود که به جای نشستن با آن فرد و همدردی کردن با او، برایش به دنبال یک راهحل باشند.
آسیبپذیری در برابر تنهایی
بااینکه تنهایی میتواند برای سلامتی و مغز همه ایجاد مشکل کند، مردان در سنین بالاتر آسیبپذیرتر هستند.
مردها برای مشکلاتشان کمتر از زنها کمک میگیرند که این موجب تنهاتر شدن آنها میشود و این مدارهای اجتماعی مغز آنها را دچار مشکل میکند.
زندگی کردن با زنها برای آنها بسیار مفید است. مردانی که در روابط بادوام هستند، سالمتر بوده، بیشتر عمر کرده و سطح هورمونهایشان نشان میدهد که میزان اضطراب کمتری دارند.
زنها برای غدد جنسی مردها هم مفید هستند. تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ انجام گرفت نشان داده است که موشهای نری که با موشهای ماده زندگی میکنند نسبت به موشهای نری که تنها زندگی میکنند، برای مدت طولانیتری بارور میمانند.
احساسیتر
بااینکه معمولاً زنان جنسیت احساسیتر قلمداد میشوند، ولی نوزادان پسر معمولاً واکنشهای احساسی بیشتری نسبت به نوزادان دختر داده و احساساتشان را بیشتر ابراز میکنند.
مردان بزرگسال هم واکنشهای احساسی قویتری دارند ولی قبل از اینکه از این احساسات آگاهی داشته باشند. وقتی این احساسات به خودآگاه آنها میرسد، سعی میکنند روی آن سرپوش گذاشته و نشانش ندهند.
پسرها در جوانی یاد میگیرند که احساساتشان را پنهان کنند، چون اگر آنها را نشان دهند، به نظر فرهنگ و جامعه مردانه نیست. ولی سرپوش گذاشتن بر روی احساسات هم واکنش «جنگ و گریز» را در آنها فعال میکند. واکنش قوی مرد و سرکوب متعاقب آن او را برای برخورد با یک تهدید آماده میکند.
منبع مقاله : livescience.com
مترجم : زینب آرمند
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
وقتی میخواهید چیزی را در زندگیتان تغییر دهید، به نظر سخت میآید. چه ۲۵ کیلو کم کردن از وزنتان باشد، چه تغییر کار، شروع یک بیزنس جدید یا خانهتکانی، خودتان میدانید که باید این تغییر را انجام دهید ولی شروع کردن خیلی سخت است.
چیزی که باید بدانید این است که لازم نیست از همان ابتدای کار تغییراتی بزرگ ایجاد کنید. تغییرات کوچک و ساده معمولاً بهترین راه برای پیش رفتن هستند چون پایدار و قابلکنترلاند و بعد از کمی تلاش برای آنها زود خسته نخواهید شد.
۱. ساعتتان را نیم ساعت زودتر کوک کنید.
هیچوت وقت کافی در یک روز نخواهید داشت، مخصوصاً وقتی میخواهید کاری جدید شروع کنید. شاید دوست داشته باشید یک داستان بنویسید، ورزش کنید وقتی برای دعا و مدیتیشن بگذارید.
به جای اینکه برنامه روزانهتان را شلوغ کنید، چرا نیم ساعت زودتر از خواب بیدار نشوید؟ یک ۳۰ دقیقه اضافه همه چیز را درست خواهد کرد.
۲. قبل از شام ۲۰ دقیقه پیادهروی کنید.
همه ما میدانیم ورزش کردن تا چه اندازه مهم است، مخصوصاً برای بالا بردن سطح انرژی و پایین آوردن احتمال ابتلا به بعضی بیماریها. ولی واقعاً چند درصد از ما تلاش میکنیم ورزش را به شکل یک عادت در زندگیمان درآوریم؟
به جای اینکه با یک برنامه سخت و طاقتفرسا شروع کنید که احتمالاً یک یا دو هفته هم بیشتر قدرت انجام آن را نخواهید داشت، به دنبال یک تغییر کوچکتر باشید: ۲۰ دقیقه پیادهروی در روز قبل از شام را به برنامهتان اضافه کنید. میتوانید تا سوپرمارکت محل بروید و سبزجیات موردنیازتان را خریداری کنید یا چند دور داخل کوچه بالا و پایین بروید.
۳. همیشه یک بطری آب روی میزتان باشد.
احتمالاً بارها و بارها شنیدهاید که باید روزی ۸-۶ لیوان اب بنوشید ولی آیا واقعاً آن را رعایت میکنید؟
یکی از سادهترین روشهای برای نوشیدن آب بیشتر در طول روز این است که همیشه یک بطری آب روی میز کارتان داشته باشید. اگر آب در دسترستان باشد احتمال اینکه آن را بنوشید بیشتر خواهد بود چون خیلی وقتها حتی بااینکه تشنهتان شده است، ولی برای آوردن آب تنبلی میکنید.
۴. ریموت کنترل تلویزیون را جایی مخفی کنید (و یک کتاب روی میز جلوی مبلتان باشد).
تماشا کردن تلویزیون هیچ اشکالی ندارد، ولی برای خیلی از ما تلویزیون به یک فعالیت همیشگی تبدیل شده است. خیلی ساده است که وقتی از سر کار به خانه میآیید، روی مبل لم دهید و بدون هیچ فکری ریموت کنترل تلویزیون را در دست بگیرید.
اگر میخواهید این عادتتان را تغییر دهید، ریموت کنترل تلویزیون را جایی دیگر بگذارید. آن را در یک کابینت یا طاقچه بالا و دور از دسترس مخفی کنید. به این ترتیب برای تماشای تلویزیون باید یک تصمیم جدیتر بگیرید.
میتوانید یک کتاب هم روی میزتان داشته باشید که برایتان جایگزین تماشای تلویزیون شود.
۵. ناهارتان را برای سر کار بستهبندی کنید.
سعی دارید پول پسانداز کنید و سالم غذا بخورید؟ پس از خوردن ساندویچهای بیرون خودداری کرده و خودتان ناهارتان را آماده کنید.
اینکه خودتان در خانه برای خودتان ساندویچ درست کنید فقط چند دقیقه از وقتتان را میگیرد ولی در عوض هم هزینه کمتری داشته و هم میتوانید از موادغذایی سالم برای خودتان استفاده کنید و میزان چربی و پروتئین و کالری مصرفیتان را کنترل کنید.
۶. کافیشاپ رفتنهایتان را کمتر کنید.
خیلی از ما عادت داریم هر روز سر راهمان به محلکار صبحانهمان را از کافیشاپها تهیه کنیم. احتمالاَ قبلترها روزهایی که وقت برای درست کردن صبحانه نداشتهاید، این کار را بعنوان تفریح و تنوع انجام دادهاید ولی کمکم برایتان به شکل عادت درآمده است.
چند هزار تومان در روز شاید زیاد به نظر نرسد ولی طی یک سال مبلغ قابلتوجهی خواهد شد. چرا همین پولهایی که هر روز برای قهوه یا صبحانهتان به کافیشاپها میدهید را در حسابی پسانداز نمی کنید تا ببینید آخر سال چطور مبلغ قابلتوجهی برایتان میشود.
۷. به جای لامپهای معمولی از لامپهای کممصرف استفاده کنید.
خیلی از ما دوست داریم کاری در جهت حفظ محیط زیست انجام دهیم ولی نمیدانیم از کجا باید شروع کنیم. یکی از سادهترین راهها این است که همه لامپهای مصرفیتان را با لامپهای کممصرف جایگزین کنید. این لامپها نه تنها برای محیط زیست بهتر هستند، در پولتان هم صرفهجویی کرده و قبض برقتان تغییر چشمگیری خواهد داشت.
اگر در گذشته از این چراغها استفاده کرده ولی به خاطر کم بودن میزان نور آنها را کنار گذاشتهاید، دوباره امتحان کنید، تکنولوژی آنها طی این چند سال پیشرفت شگرفی داشته است.
۸. لیستی از موادغذایی موردنیازتان تهیه کنید.
آیا بیشتر از زمانی که باید در فروشگاههای موادغذایی وقتی میگذارید؟ آیا بعد از این همه وقت گذاشتن وقتی به خانه میآیید میبینید بعضی چیزها را فراموش کردهاید؟
در این مورد کمی برنامهریزی واقعاً کمکتان خواهد کرد. به چیزهایی که میخواهید در طول آن هفته بخورید فکر کنید و لیستی از موادغذایی که لازم است بخرید تهیه کنید. فقط پنج یا ده دقیقه زمان میبرد ولی در مقدار زیادی از وقتی که در فروشگاهها تلف میکنید، صرفهجویی میکند.
۹. کارهایی که عقب میاندازید را انجام دهید.
همه ما خیلی کارها را عقب میاندازیم، چه یک تماس تلفنی باشد، چه مرتب کردن میز کارتان، برطرف کردن چنر مشکل کوچکی که در خانه وجود دارد و …
اگر بدانید با انجام دادن همین کارهای کوچک و خط زدن آنها از لیست کارهای روزانهتان تا چه اندازه احساس خوبی پیدا میکنید، متعجب خواهید شد. هر روز یک کار را انتخاب کرده و انجامش دهید: شاید فقط چند دقیقه از وقتتان را بگیرد ولی بعد از یک یا دو هفته خواهید دید یک عالم از کارهایی که انرژیتان را میگرفت را انجام دادهاید.
۱۰. از کسی تشکر کنید.
این تغییر آنقدر کوچک است که ممکن است تصور کنید اصلاً ارزش انجام دادنش را ندارد. ولی به ما اعتماد کنید، واقعاً ارزشش را دارد. اینکه هر روز از کسی تشکر کنید، چه یکی از همکارانتان باشد، یا یکی از دوستان یا اعضای خانواده، تاثیر مثبت قابلملاحظهای بر روابط و شادی خودتان خواهد داشت.
به این فکر کنید که چقدر وقتی کسی زحمتی که کشیدهای را متوجه شده و قدردان آن باشد احساس خوبی به شما میدهد. با یک «متشکرم» گفتن ساده میتوانید همان حس را به دیگران منتقل کنید.
شما چه تغییرات کوچک ولی موثر دیگری میشناسید که به این لیست اضافه کنید؟ نظراتتان را به لیست ما اضافه کنید.
منبع مقاله : thechangeblog.com
مترجم : زینب آرمند
برچسب:
نویسنده: استخدام کار
فنگ شویی چیست؟
فنگ شویی یک فلسفه و فن باستانی از کشور چین براساس این ایده است که خانههای ما آینه و بازتابی از اتفاقات درون ماست. هدف فنگ شویی این است که محیط اطراف ما را به چیزی که هستیم و هدفی که در پیش داریم همتراز کند. یعنی سطح انرژی شما را با انرژی خانهتان هماهنگ کند.
چطور میتوان این کار را انجام داد؟
با دقت در چیزهایی که داخل خانه میآورید. اینکه چطور اتاقها را سازماندهی میکنید و از حانهتان مراقبت میکنید. هر چیزی انرژی دارد حتی اشیاء. فنگ شویی به هدایت آن انرژی و جریان آزاد آن در خانهتان کمک میکند.
درمورد اتاق نشیمن، اشکال و روابط فضایی
کاناپه کجا باید باشد؟
کاناپه باید مقابل یک دیوار قرار بگیرد، در بهترین حالت دورترین دیوار نسبت به در ورودی، طوریکه دید خوبی از در ورود داشته باشد. بین کاناپه و دیوار باید چند سانتیمتر فاصله بگذارید.
اگر دیواری برای گذاشتن کاناپه مقابلش نباشد، چه باید کرد؟
یک کنسول پشت آن قرار دهید که چراغهای بلند و بزرگ روی آن قرار داده شده است تا کسی که روی کاناپه مینشیند احساس امنیت بیشتری داشته باشد.
بزرگترین اشتباه فنگ شویی که معمولاً در اتاقهای نشیمن میبینید چیست؟
وضعیت قرارگیری مبلها طوری باشد که برای گپ و گفتگو مناسب نباشد مثلاً اینکه کاناپه سه متر از نزدیکترین صندلی به آن دور باشد یا اینکه همه صندلیها به دیوارهای مختلف تکیه داده شده باشند.
صندلیها چقدر باید به هم نزدیک باشند؟
هیچ فرمولی برای این موجود ندارد ولی تنظیم آنها باید طوری صمیمانه باشد که مردم را به نشستن دعوت کند. مبلها باید به هم نزدیک ولی نه چسبیده به هم باشند. و هر صندلی نیازی به سطحی دارد که بتواند روی آن نوشیدنی یا کتاب قرار دهد. این باعث میشود افراد بیشتر به نشستن ترغیب شوند.
درمورد جریان چه؟
به طور کلی، وقتی از فضایی عبور میکنید نباید به مبلمانی برخورد کنید. مثلاً خوب نیست که برای وارد شدن به یک اتاق از پشت یک کاناپه رد شوید. و اگر مسیری برای ورود به اتاق دیگری وجود دارد، بهتر است خالی باشد.
درمورد میز جلو مبل توضیح دهید.
یک میز مربع یا مستطیل به اندازه یک میز گرد یا بیضی حس خوب منتقل نمیکند. زیرا انرژی بسیار زیادی دور میز گرد در جریان است. مطمئناً نمیخواهید یک زاویه تیز به سمت مردم بگیرید.
پس دایرهها خوباند؟
برای میز جلو مبل بله. ولی به طور کلی ترکیب چندین شکل خیلی مهم است. مربعها نشاندهنده زمین هستند، مستطیلها نشانه چوب، مثلثها نشانه آتش. شکل دایره و بیضی نشانه فلز هستند. اگر از همه این اشکال در اتاق نشیمن استفاده شود، تعادل بیشتری در آن حکمفرما خواهد بود.
درمورد پنجرهها، رنگها و درهمریختگی
آیا باید پنجرههای اتاق نشیمن را پوشاند؟
به خودتان بستگی دارد. خیلی نگاه کردن بیرون از پنجره و جریان زندگی را دوست دارند. بعضیها احساس میکنند مورد تهاجم قرار گرفتهاند. ولی اگر پنجرهای بزرگ روبروی در ورود دارید. انرژی ممکن است از پنجره بیرون برود. به همین دلیل بهتر است آن را با پرده بپوشانید. یا چیزی مثل گیاه یا یک کاسه زیبا از جنس منعکسکننده جلو پنجره قرار دهید تا انرژی را به اتاق برگرداند.
اگر پنجرههای بدون پرده دوست داشته باشید ولی دید آن به سمت یک دیوار آجری باشد چه؟
میتوانید از پارچه حریر نازک استفاده کنید تا توجه را از آن بگیرید. من خیلی اهل وسایل زرقوبرقدار نیستم ولی اگر دید پنجرهتان بد است، باید کریستالی روی پنجره نصب کنید که انرژی را برگرداند.
لطفاً نگویید که نمیتوانیم در اتاق نشیمن تلویزیون بگذاریم.
در فنگ شویی ما محیطهای خصوصی مثل اتاقخواب و محیطهای عمومی مثل اتاق نشیمن دارید. گذاشتن تلویزیون در یک اتاق عمومی هیچ اشکالی ندارد. تلویزیون بعضی وقتها به مرکز توجه تبدیل میشود، که اگر خودتان اینطور خواسته باشید اشکالی ندارد. ولی اگر هدف شما از آن اتاق مثلاً دور هم جمع کردن خانواده است، بنابراین بهتر است تلویزیون را جایی دیگر نزدیک آنجا قرار دهید که کانون توجه نشود.
چه نکات دیگری درمورد استفاده از فنگ شویی در دکوراسیون اتاق نشیمن به ذهنتان میآید؟
نور انداختن روی گوشههای تاریک. نور انرژی را فعال میکند. به همین دلیل باید منابع کافی از نور داشته بشید که هر زمان خواستید هر نقطه از اتاق نشیمنتان را روشن کند اگر محیطهایی در تاریکی باشند، نشاندهنده بیتوجهی شما به بعضی جنبههای زندگیتان است.
درمورد رنگها نکتهای هست؟
رنگهای پررنگ و قوی برای محیط عمومی عالی هستند. مخصوصاً قرمز بسیا پرانرژی است. آبی تیره و بادمجونی هم همینطور.
درمورد جزئيات خیلی ریز چطور؟
خیلی مهم است که اطرافتان را با وسایل زیبا و پرمعنی پر کنید.
آیا این ایجاد درهمریختگی نمیکند؟
اگر چیزهایی که واقعاً دوست دارید استفاده کنید نه. وسایل موردعلاقهتان را جایجای خانه مثل جاکتابی بگذارید و بگذارید این کلکسیونتان با خانه رشد کند و قبل از اینکه چیز جدیدی به آن اضافه کنید، یک چیز از آن کم کنید.
حقه اتاقنشیمن یکلحظهای چیست؟
یک وسیله موردعلاقهتان را در یک نقطه برجسته خانه بگذارید. وقتی وارد اتاق میشوید و چیزی را میبینید که از آن لذت میبرید، درمقابل شما هم لذت را به آن نقطه برمیگردانید.
درمورد میز اتاق غذاخوری، لوستر و چیزهای دیگر
مسائل متداول فنگ شویی در این مورد چیستند؟
یک میز شیک داخل یک اتاق غارمانند. یا یک میز خیلی بزرگ داخل یک اتاق خیلی کوچک، طوریکه وقتی میهمانها مینشینند احساس کنند آنجا گیر کردهاند. باید فضای کافی برای بیرون کشیدن صندلیها و رد شدن افراد از پشت صندلی باشد.
دیگر چه؟
بیتوجهی عمومی. اتاق غذاخوری در خانه خیلیها به محلی برای جمع کردن وسایل بچهها یا خردهریز تبدیل میشود، شلوغیای که هیچوقت تمیزی بردار نیست. و در بعضی خانهها این اتاق به طور کلی نادیده گرفته میشود. هیچوقت هیچکس پا داخل آن نمیگذارد. این باعث تخلیه انرژی میشود و همین جذابیت آن اتاق را کمتر هم خواهد کرد. اگر از این اتاق برای غذا خوردن استفاده نمیکنید، آن را به ترتیب دیگری فعال کنید. گیاهی داخل آن بگذارید که مجبور شوید برای آب دادن آن هم که شده داخل اتاق شوید. یا لپتاپتان را آنجا بگذارید و از آن بعنوان اتاق کار استفاده کنید.
بگذارید کمی درمورد دکور صحبت کنیم.
اتاق غذاخوری و آشپزخانه جایی است که با غذا سروکار دارد و برای عملکرد خوب و سالم شما بسیار اهمیت دارند. به همین دلیل دکوراسیون اتاق غذاخوری نباید آسان گرفته شود. این اتاق دقیقاً نشاندهنده شخصیت شماست.
کریستال مطابق با فنگ شویی است، پس لوستر کریستالی بهترین انتخاب است؟
اگر لوسترهای کریستالی به دکوراسیون کلی خانهتان میآید. فوقالعاده خواهد بود. ولی میتوانید از فلزات معنکسکننده مثل نیکل، برنج یا برنز هم استفاده کنید. اگر سطوح منعکسکننده دیگری هم داخل اتاق دارید، مثل آینه و دکورهای فلزی، چوب گرم یا کتان میتواند به محیط گرمای بیشتری بدهد.
چیزی هست که باید از آن دوری کنیم؟
اثاثیه نصبکردنی که رو به پایین باشد و همه نور را روی یک نقطه متمرکز کند. این وسایل همه انرژی را به یک سمت میکشانند به جای اینکه آن را روی کل میز پخش کنند.
آیا وجود فرش در اتاق غذاخوری از نظر فنگ شویی الزامی است؟
این یک انتخاب شخصی است. در فنگ شویی، فرش به اتاق غذاخوری احساس صمیمیت بیشتری داده و افراد را به حرف زدن ترغیب میکند. ولی اگر بچه دارید، شاید فرش خیلی به کارتان نیاید.
قانون میز گرد اینجا هم کاربرد دارد؟
میزهای مربع یا مستطیل برای اتاق غذاخوری خوب هستند چون بااینکه گوشه دارند ولی مثل میز جلو مبل هیچکس جلو گوشهها نمینشیند. ولی اگر میتوانید یک میز گرد یا بیضی را در اتاق جا دهید، انتخاب فوقالعادهای خواهد بود. مواد و مصالح طبیعی مثل چوب حس گرمای بیشتری دارند. صدای به هم خوردن شیشهها ایجاد استرس میکند و باعث میشود همه حواسشان فقط به شیشه میز باشد. هر چیزی که خیلی گرانقیمت باشد با خود انرژی منفی میآورد.
استفاده کن یا دور بریز
اتاق غذاخوری که استفاده نشود، یکی از نبایدها در فنگ شویی است. اگر در اتاق غذاخوری غذا نمیخورید، میتوانید آن را تبدیل به اتاق کار یا بازی کنید.
درمورد آینهها، پنجرهها و دیوارها
درمورد پنجرهها چطور؟
آنها را بپوشانید ولی لازم نیست پردهها خیلی سنگین باشند. میتوانید از پارچههای نازک و لطیف استفاده کنید.
میهمانها کجا باید بنشینند؟
اگر به آدمهایی که وارد یک اتاق انتظار یا رستوران میشوند نگاه کنید متوجه میشوید که به دنبال جایی میروند که احساس امنیت کنند، طوریکه پشتشان به دیوار باشد. بهتر است میز غذاخوری طوری باشد که مهمانها موقع نشستن پشتشان به دیوار و رویشان به در یا پنجرهها باشد.
هیچ جادوی فنگ شویی برای این قسمت وجود ندارد؟
یک آینه زیبا و بزرگ که تصویر میز را منعکس کند، فراوانی را مضاعف کرده و خوششانسی میآورد.
آینهها در فنگ شویی خیلی مهم هستند، چرا؟
چون همه جور حقهای میتوانند بزنند. مثل گرداندن انرژی و تقویت نور طبیعی. آنها توجه را به چیزی که آنرا منعکس میکنند جلب میکنند. به همین خاطر اگر اینهای دیدی ناخوشایند داشته باشد، باید آن را بردارید. آینهها باید آنقدر بالا نصب شوند که میهمانانی که نشستهاند مدام داخل آن به خودشان نگاه نکنند.
بگذارید به سراغ اتاقخواب برویم. نکتههای کلی آن را برایمان توضیح دهید.
در اتاق خواب بهتر است همه عناصر و جزییات مذکر و مونث را در کنار هم داشته باشید.
منظورتان چیست؟
بعنوان مثال، تختی که حس جامد ولی باشکوه داشته باشد، مثل چارچوب یک تخت چوبی که تزیینات و … خاص داشته باشد. یا پردههای ابریشمی بسیار زیبا. این تضاد باعث میشود اتاق حالت تعادل پیدا کند و درعین انرژی داشتن پر از آرامش باشد.
تختخواب باید کجا باشد؟
در بهتریت حالت، سر تخت باید درمقابل دورترین دیوار نسبت به در ورودی قرار گیرد ولی نه مستقیم مقابل آن. وقتی پایه تخت مستقیم مخالف در ورودی باشد به آن وضعیت تابوتی گفته میشود چون در چین مردهها به این ترتیب برده میشوند. دیوار کنار هم خوب است ولی در هر صورت باید دقت کنید که روی تخت دید خوبی از در ورود داشته باشید.
اگر مجبور به اجرای طرحی باشید که شکل تابوت است چه باید کرد؟
یک نیمکت بلند در انتهاب تخت قرار دهید که کمی بلندتر از ارتفاع تخت باشد. یا بین پایه تخت و ورودی اتاق صفحهای قرار دهید تا مسیر انرژی را تغییر دهد.
آیا یک سمت تخت میتواند مقابل یک دیوار قرار بگیرد؟
برای بچهها اشکالی ندارد. ولی برای بزرگترها بهتر است فضایی در هر دو طرف تخت وجود داشته باشد. باید به حسی که هر دو نفر در اتاقخواب دارند فکر کنید. هر دو نفر باید از یک میزان یکسان نور، دسترسی راحت به تخت بهره ببرند. اگر مجرد هستید و به دنبال شریکی برای زندگیتان. فاصله گذاشتن در هر دو طرف تخت از نظر انرژی برایتان فایدهبخش خواهد بود.
چطور آن حس آرامش فنگ شویی را ایجاد میکنید؟
دنج و راحت بودن تخت با ملحفههایی نرم و تقارن با آباژورهای متقارن دوطرف تخت تاثیری عالی دارند. در چنین وضعیتی تخت مثل یک اتاق دنج و راحت داخل اتاقی دیگر میشود.
دود و آینهها
شومینه انرژی را از خانه بیرون میکند. آینه اگر بالای شومینه نصب شود، انرژی را دوباره به داخل میکشاند. دایره بودن قاب این آینه که نه ابتدایی دارد و نه انتهایی، سمبل جریان هستی است. در فنگ شویی، جفتها (مثل گلدانهای جفت روی طاقچه شومینه) نشاندهنده عشق و توجه هستند.
پناهگاه امن
اتاقی که طبق فنگ شویی دکور شده است، احساس آرامش و امنیت میدهد. تختخواب رمز اتاق است: پشتی تخت، جایی که بالشها به آن تکیه میکنند، باید زیبا باشد چون وقتی چشمهای در حالت درازکش به بالای سرتان میافتد، روحیهتان را بهتر خواهد کرد. پس سقف را رنگی آرامشبخش بزنید و اگر دورتادور تختخوابتان پرده دارد، آنها را کاملاً بلند و بالا نصب کنید.
درمورد انبار کردن در اتاقخواب، نور و چیزهای دیگر
به نظر میرسد اتاقخواب قوانین زیادی دارد.
استراحت کردن در صورتیکه انرژیهای فعال زیادی دور و اطرافتان باشد خیلی سخت است. باید مثلاً از برقی که پشت تختتان در جریان است هم آگاه باشید. سعی کنید حتی از ساعت باطریدار استفاده کنید نه برقی. شبها گوشی موبایلتان را خاموش کنید. لپتاپ یا کامپیوتری اطراف تخت نداشته باشید. و یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب دیگر به صفحه لپتاپ یا کامپیوتر نگاه نکنید.
درمورد نورها و چراغهایی که پشت تخت بسته میشود چطور؟
خودداری از آن کمی سخت است. ولی سعی کنید این نور بسیار ملایم باشد، مگر اینکه عادت دارید در تختخواب کتاب میخوانید که در این صورت باید چراغی با نور متمرکز و خوب داشته باشید.
درست است که نباید چیزی را زیر تخت انبار کنید؟
بله صحیح است. وسایلی که زیر تخت قرار میگیرند در تمام طول شب انرژی میفرستند. اتاقخواب محلی خصوصی است و احترام به آن بسیار مهم است. باید از تختخوابتان مراقبت کنید.
ولی اگر جایی برای انبار کردن وسایل نداشته باشید چه؟
مینیمال تر زندگی کنید.
برچسب:
نویسنده: استخدام کار